Ngoma za Mashariki zinakuwa maarufu zaidi na zaidi kila mwaka. Harakati nzuri, mavazi ya kupendeza na muziki wa kupendeza huvutia sio tu kwa wanawake, bali pia kwa wanaume. Wataalam wamethibitisha kuwa densi za mashariki sio nzuri tu, bali pia zinafaa.
Madarasa yoyote ya densi hufanya mwili wa binadamu kuwa wa plastiki zaidi, rahisi. Na kwa upande wa densi ya tumbo, taarifa hii inafanya kazi mara mbili haraka na wazi. Baada ya yote, vitu kuu ni upotovu, ujanja wa ustadi na "kupiga" viuno, mabega, mikono na miguu.
Ngoma za Mashariki huimarisha mfumo wa moyo na mishipa. Huwezi kubishana na hoja hii pia. Baada ya yote, imekuwa ikijulikana kwa muda mrefu kuwa harakati za nguvu za densi zinafundisha moyo kikamilifu, zinaongeza utengamano wa mishipa ya damu. Ni ishara nzuri ikiwa mtu anatoka jasho wakati wa mafunzo. Hii inamaanisha kuwa mzigo wa aerobic umefanywa vizuri.
Densi ya tumbo la Mashariki, labda, kwenye sehemu zote za mwili wa mwanadamu. Viungo, kwa kweli, ndio washiriki wenye bidii zaidi katika mchakato huu wa burudani. Kama matokeo, inawezekana kuboresha mkao, elasticity ya diski za intervertebral na kuondoa maumivu ya hapa. Pia, wakati wa densi, misuli ya nyuma imeinuliwa, mvutano hutolewa kutoka kwao. Moja ya mwelekeo ni khaliji - harakati za kichwa, shingo na mabega. Wana athari ya kuzuia na ya matibabu katika osteochondrosis, kukuza uhamaji wa vertebrae.
Je! Ni nini kingine kinachocheza kucheza kwa mashariki? Kwa kweli, kwenye mfumo wa kupumua na mmeng'enyo wa binadamu. Harakati za diaphragm na kifua ni massage ya asili kwa viungo vya ndani. Na kupumua kwa densi kunakua sana na mapafu. Kwa hivyo, mtu huumia chini ya magonjwa ya kupumua, na kazi za kinga za mwili huongezeka.
Masomo ya densi ya Mashariki ni maarufu sana kwa wanawake. Mbali na mitindo na uzuri, hii pia inahusishwa na athari ya kuboresha afya kwa fiziolojia ya kike. Ukweli ni kwamba kutetemeka na harakati za makalio huamsha mzunguko wa damu kwenye viungo vya pelvic, kuondoa msongamano, kuboresha kazi ya uzazi, kurekebisha ovari na hali ya mucosa ya uterine. Wanawake ambao wanakabiliwa na maumivu wakati wa hedhi wanaweza kusahau juu yao na mazoezi ya kawaida.
Kama bonasi nzuri, kucheza densi ya mashariki husaidia kujiondoa pauni za ziada na tabia mbaya kama sigara na ulevi wa pombe. Ikiwa mtu anachagua mtindo mzuri wa maisha, basi anapaswa kukubali hali zake zote.
Ili kupata athari zote za faida ambazo densi za mashariki zinao, masomo ya video au madarasa na mwalimu anaweza kusaidia na hii.
