Madaktari wengi, wanariadha na makocha wanaona athari mbaya ya michezo ya nguvu - ujenzi wa mwili, kuinua nguvu, kuinua uzito, nguvu kali - kwa urefu wa mtu. Hasa katika umri wa miaka 14-18. Walakini, pia kuna maoni mbadala juu ya alama hii.
Mtazamo wa kisayansi
Kujihusisha na michezo ya nguvu kunapunguza ukuaji wa mtu, na wakati mwingine, husababisha kupungua. Ni kwa sababu hii kwamba vijana chini ya umri wa miaka 18 hawapendekezi kufanya mazoezi na uzito; mkazo unapaswa kuwekwa kwenye mazoezi na uzito wao wa mwili.
Sababu ya kwanza ya athari mbaya ni kwamba protini, amino asidi na virutubisho vingine vinavyoingia mwilini vinaanza kutumiwa kuongeza misuli na kukuza mifupa yenye mapana, ambayo ni muhimu kudumisha uzito mkubwa wa mwili. Kwa maneno mengine, mwili wa mwanariadha huanza kukua kwa upana badala ya urefu. Kuzidisha shida ni ukweli kwamba wajenzi wa mwili wengi wana utapiamlo na wanakosa vitamini vya kutosha, kufuatilia vitu na virutubisho. Kuongezeka rahisi kwa kiwango cha chakula kinachotumiwa hakurekebishi upungufu huu.
Sababu ya pili ni ukandamizaji wa vertebrae wakati wa kufanya squats za barbell, kuinua uzito, na mazoezi mengine. Ni sababu hii ambayo inasababisha kupungua kwa ukuaji wa asili wa mtu. Kwa mfano, mlolongo wa squats nzito au maiti ya muda hupunguza urefu kwa 1 hadi 2 cm kwa kukandamiza rekodi za intervertebral. Ili kuzuia athari mbaya ya uzani kwenye mgongo, madaktari wanapendekeza kufanya mazoezi ya kunyoosha kwa nyuma, lakini ni wachache tu ndio hufanya hivyo. Kwa kuongezea, majeraha anuwai na curvature ya mgongo, iliyoonyeshwa na mbinu isiyofaa ya mazoezi, hupunguza kasi na hata kusimamisha mchakato wa ukuaji wa asili.
Sababu ya tatu ni kwamba anabolic steroids, inayotumiwa na wanariadha wengi, mara nyingi husababisha usumbufu wa homoni. Ingawa hii haijathibitishwa, usumbufu unaweza kuathiri vibaya ukuaji wa mwanariadha.
Maoni mbadala
Kwa upande mwingine, watu wanaopenda michezo, kama sheria, hawana tabia mbaya, wanaishi maisha mazuri, na wanafuatilia lishe yao. Sababu hizi zote zina athari nzuri sana kwa ukuaji.
Baadhi ya wajenzi wa mwili hufanya mazoezi anuwai ili kuchochea ukuaji. Mazoezi haya ni pamoja na kunyoosha mgongo, kukimbia na kuogelea. Jambo muhimu ni matumizi ya kiwango cha vitamini na madini.
Kuna mifano mingi ya wajenzi maarufu wa mwili walioongeza urefu wao wakati wa miaka ya mafunzo makali. Na kati ya wajenzi wa mwili wenye jina pia kuna wawakilishi warefu - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
