Afya, kulingana na madaktari, inasaidiwa na mazoezi ya kawaida na ukosefu wa tabia mbaya. Lakini nini kitatokea ikiwa utaunganisha mema na mabaya? Je! Pombe ya damu ina athari gani kwenye utendaji wa mafunzo?
Maagizo
Hatua ya 1
Michezo ya kitaalam inahitaji mwanariadha kuongeza utendaji wao, mafunzo ya kawaida na uzingatiaji wa lishe. Mwanariadha anafuatiliwa na timu nzima ya wakufunzi na madaktari ambao hutoa maoni kila wakati juu ya uchaguzi wa bidhaa. Kwa kweli, kuwa na tabia mbaya na mtindo huu wa maisha ni jambo lisilowezekana. Jambo lingine ni michezo ya amateur au darasa la mazoezi ya mwili ili kudumisha takwimu. Watu wengi huenda kwenye vilabu vya mazoezi ya mwili kwa mawasiliano na wanajua kuwa kocha anayeelewa atawasamehe kila wakati ikiwa "hawajambo leo" na hatawalaani kwa glasi kadhaa walizozikosa jana. Lakini madaktari wanasema kuwa kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi baada ya sikukuu hakika haifai.
Hatua ya 2
Jambo ni kwamba pombe huhifadhi uwepo wake mwilini kwa masaa kadhaa. Zaidi ilikuwa imelewa siku moja kabla, mkusanyiko wa pombe huongezeka juu ya damu. Ikiwa mtu mchanga mwenye afya haugugwi na hango na kwa kweli haoni matokeo ya unywaji wa jana, hii haimaanishi kwamba vinywaji vikali vimeweza kutolewa kutoka kwa mwili. Kwa mfano, mwili utaondoa 100 g ya vodka kwa angalau masaa 4. Kwa hivyo, siku moja kabla ya mafunzo, kunywa pombe kimepingana kabisa: kunaweza kuwa na hali ya uchovu na uchovu, kupungua kwa umakini, kupoteza nguvu na kizunguzungu. Katika michezo mingine, dalili hizi zinaweza kusababisha kuumia. Baada ya kunywa pombe, haupaswi kushiriki kwenye mazoezi ya aerobic: ni mbaya sana kwa moyo.
Hatua ya 3
Ni bora kupumzika baada ya mazoezi yenye matunda katika sauna au dimbwi, lakini sio na glasi ya kinywaji kikali. Ukweli ni kwamba baada ya mazoezi mazuri, mwili hufanya kazi katika hali iliyoboreshwa, kana kwamba inaendelea kucheza michezo, kwa hivyo pombe pia inaweza kuwa na athari mbaya kwa ustawi. Kwa kuongezea, pombe huharibu mwili, ambayo tayari ilipoteza jasho lake saba katika darasa la aerobics.
Hatua ya 4
Kwa wale wanaofuata takwimu hiyo, ni muhimu kujua kwamba pombe iliyochukuliwa usiku wa mazoezi au mara tu baada ya kupunguza athari ya zoezi hilo kuwa karibu sifuri, ili kwamba dumbbells za kilo nyingi au kukimbia kwa muda mrefu kwenye wimbo wa moyo kuleta athari inayotaka.
