Ikiwa tayari unajua jinsi ya kuogelea vizuri, basi ni wakati wa kujifunza jinsi ya kupiga mbizi vizuri. Ujuzi huu unaweza kuwa muhimu sana baadaye na hata kuokoa maisha. Jambo kuu ni kutekeleza mafunzo ya kila siku, na utajifunza kupiga mbizi na wengine.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, jifunze kutofunga macho yako chini ya maji. Jaribu kujitumbukiza kabisa ndani ya maji, inua mkono na uiangalie. Hakuna chochote kibaya na maji kuingia machoni pako, kwa sababu hata maji ya chumvi hayataudhi. Ni bora kujaribu zoezi hili wakati wa kuogelea kwenye mwili wa kawaida wa maji.
Hatua ya 2
Ikiwa tayari unajua jinsi ya kufungua macho yako ndani ya maji, kisha jaribu yafuatayo: nenda chini chini ya hifadhi ya kina kirefu na upate kitu cheupe kilichoachwa chini mapema. Inama, nyoosha miguu yako na, mbizi kichwa cha kwanza, jaribu kufikia kitu kutoka chini. Ugumu unaweza kutokea mwanzoni, lakini basi kila kitu kitafanikiwa.
Hatua ya 3
Kuogelea mita chache kutoka kwenye kitu nyeupe na kupiga mbizi kutoka kwenye uso wa maji kuelekea kwake. Inaweza kuwa ngumu kuzamisha kiwiliwili chako ndani ya maji, lakini kufanikiwa kushinda shida, inua tu miguu yako juu. Uzito wako utakusaidia kuzama ndani ya maji.
Hatua ya 4
Ifuatayo, unahitaji kuelewa ni muda gani unajua kukaa chini ya maji. Kupiga mbizi kwa Scuba ni sawa na kupiga mbizi kawaida. Lakini nguvu ya kuvutia inaweza kuingilia kati. Jaribu kuweka miguu yako juu kuliko kichwa chako, ukipiga chini na mbele.
Hatua ya 5
Pia ni muhimu kuweka njia moja kwa moja wakati wa kupiga mbizi. Jaribu kuogelea na uangalie pwani ambapo kuna alama fulani za kujifunza jinsi ya kuogelea sawasawa iwezekanavyo.
Hatua ya 6
Ili kuboresha ustadi wako wa kupiga mbizi, jaribu kufanya mazoezi kuwa magumu kila siku. Kwa mfano, tupa vitu vichache mashuhuri ndani ya maji na ujaribu kuvipata kwa kupiga mbizi moja. Unaweza pia kutupa kitu chochote kutoka kwenye mashua na kupiga mbizi baada yake, kujaribu kupata kitu hiki hata kabla hakijagusa chini.
Hatua ya 7
Tafadhali kumbuka kuwa wakati wa kupiga mbizi kawaida, unahitaji pia kuingia ndani ya maji kwa usahihi na uzuri. Shida kwa Kompyuta katika kupiga mbizi ni kwamba wanaogopa tu kuingia ndani ya maji kwanza. Kama matokeo, huanguka ndani ya maji kwa safu na hupokea makofi yanayoonekana kutoka kwa mwili wote.
Hatua ya 8
Ili kuanza, jifunze kupiga mbizi kutoka pwani, ambapo maji ni karibu sawa nayo. Pinda chini sana, panua mikono yako juu ya kichwa chako na uteleze ndani ya maji. Hatua kwa hatua, unahitaji kuongeza urefu wa pwani na jaribu kupiga mbizi kwenye kichwa cha kuruka kwanza. Kama matokeo, lazima ujifunze kuruka ndani ya maji na kuanza mbio.
