Ni muhimu sana kuelewa ni kwanini mtu mzima hajajifunza kuogelea. Mara nyingi, sababu iko juu ya uso - hofu ya kuzama. Ni yeye ambaye haruhusu mtu aliyefanikiwa kufuata nyendo zake, lakini anamshinikiza kwa maoni juu ya kina. Kwa hivyo unahitaji kufanya nini kuishinda na mwishowe ujifunze kuogelea?
Ni muhimu
- - dimbwi;
- - Bahari;
- - fomu ya kuoga.
Maagizo
Hatua ya 1
Hakikisha mwenyewe kwamba maji yanakuweka juu. Kwa kweli, itabidi uharibu hairstyle yako kidogo. Nenda ndani ya maji kwa kiwango cha kifua (labda hata kidogo kidogo). Chora hewa kwenye mapafu yako na utumbukie ndani ya maji. Kisha shika miguu yako iliyoinama kwa mikono yako na mwishowe nyanyua chini! Haitaenda popote kutoka kwako. Utahisi mwenyewe unasukumwa kwenda juu. Rudi kisha kwenye nafasi ya asili. Fanya zoezi hili mpaka ujisikie ujasiri zaidi.
Hatua ya 2
Jua ukweli kwamba miguu yako ni nzito kuliko maji. Wao huwa na kwenda chini kwa ufafanuzi. Hivi ndivyo unahitaji kufanya: nenda kifuani-ndani ya maji na ugeuke kukabili pwani. Piga kichwa ndani ya maji. Kisha, kwa harakati kali, futa kutoka mahali uliposimama, elekeza mwili wako juu na mbele. Wakati wa mazoezi haya, miguu na mwili wako vinapaswa kuwa sawa, mikono yako inapaswa kuwa kwenye seams, na wewe mwenyewe unapaswa kupumzika kwa kiwango cha juu. Hivi karibuni utaona kuwa mwili huwa sawa.
Hatua ya 3
Kuelewa kuwa jinsi unavyopita haraka kwenye maji inategemea na miguu yako inavyofanya kazi. Pia, jifunze kuzunguka kwa maji bila mafadhaiko na woga. Rudia zoezi lililopita, lakini kwa kuongeza nyayo. Usipige ngumu sana juu ya uso wa maji, kwani utapoteza nguvu nyingi. Fanya kazi miguu yako sawasawa. Jaribu kuzunguka haraka iwezekanavyo na nguvu kidogo. Mbinu zote hapo juu zitakusaidia kujua kuogelea, wakati unatumia muda kidogo kuliko sehemu ya kawaida ya kuogelea.
Hatua ya 4
Jizoeze kila wakati. Jisajili kwa dimbwi fupi la maji. Mara ya kwanza, itatosha kwako kufanya mazoezi haya katika dimbwi la mita 25. Angalia jinsi wengine wanavyogelea na kuchukua hatua zako za kwanza katika biashara hii. Sasa kwa kuwa huna tena wasiwasi na hofu ya kuzama, zunguka tu mara nyingi iwezekanavyo!
