Tenisi sio mchezo tu wenye faida kubwa, lakini pia ni burudani ya kufurahisha. Kwa kucheza tenisi, utaimarisha misuli yako, kukuza mifumo yako ya kupumua na ya moyo. Mazoezi ya kawaida yanaweza kusaidia kukabiliana na maumivu ya kichwa na unyogovu, hamu mbaya na usingizi. Kwa kuongezea, tenisi ni mchezo wa kisomi sana, utajifunza kufikiria kimkakati na kuhesabu hatua za mpinzani katika kila hatua. Na hauitaji kuwa na nguvu kubwa ili kufanikiwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Tumia huduma za mkufunzi wa kitaalam. Haijalishi ikiwa unapanga kucheza kwa kiwango cha juu au unataka tu kucheza vizuri, msaada wa mtaalam ni muhimu. Kocha tu ndiye anayeweza kukufundisha ugumu wa mchezo, uwezo wa kusonga kwa usahihi, shika raketi, weka miguu yako na hata upumue. Madarasa yanaweza kuwa ya kibinafsi na ya kikundi. Kwa umakini mzuri, utafanikiwa sawa.
Hatua ya 2
Pata kocha ambaye unaweza kumwamini. Si ngumu kuchagua korti katika jiji kubwa. Kuna korti za tenisi katika shule nyingi, vifaa vya michezo na hata katika hoteli kubwa. Angalia masharti ya kukodisha korti na ikiwa kuna darasa kwenye korti.
Hatua ya 3
Angalia kazi ya kikundi unachopanga kujiunga. Hakikisha kuwa umevutiwa na njia ya mawasiliano ya mshauri wa siku zijazo, jinsi anavyoendesha darasa, ikiwa kuna njia ya mtu binafsi. Mapendekezo bora kwa mkufunzi ni wanafunzi wake. Jaribu kupata madarasa na mtaalam ambaye wanafunzi wake ni washindi wa tuzo na washindi wa mashindano katika viwango anuwai. Hii itahakikisha weledi wake.
Hatua ya 4
Vifaa vya ununuzi. Kipengele chake muhimu zaidi ni raketi ya tenisi. Mchakato wa kuchagua raketi ni mtu binafsi sana; ni bora kununua raketi baada ya kushauriana na kocha. Labda mshauri mwenyewe atakupa ununue vifaa kutoka kwake. Kama sheria, hii hukuruhusu kununua kila kitu unachohitaji kwa bei ya chini.
Hatua ya 5
Tafadhali kumbuka kuwa viatu vya tenisi vinahitajika kwa kucheza tenisi. Wanakuruhusu kushika vizuri mguu na ardhi au uwanja wa korti, simama ghafla, zamu, unaruka mahali, na kadhalika. Viatu vya kukimbia mara kwa mara na pekee ya ribbed na kidole kilichoinuliwa hazijatengenezwa kwa hili, na unaweza kuumiza kifundo cha mguu wako kwa urahisi kwa kutumia viatu vibaya.
Hatua ya 6
Mara ya kwanza, ni vya kutosha kufanya mazoezi mara 1-2 kwa wiki. Hii ni ya kutosha kumiliki ujuzi muhimu na kuanza kucheza katika kiwango cha amateur. Usichukue pesa kwa masomo ya kibinafsi na mkufunzi. Wacha wakamilishe shughuli za kikundi.
Hatua ya 7
Jipatie mwenzi wako ambaye hafai. Ni bora kuanza kufanya mazoezi pamoja na rafiki ambaye unaweza kujitegemea kufanya michezo ya mafunzo.
Hatua ya 8
Hakikisha kucheza kwenye akaunti. Fanya hivi kila unapopata nafasi. Katika somo na mkufunzi, fanya ufundi, lakini mazoezi ya kucheza ni muhimu ikiwa unataka kushinda kweli. Sio siri kwamba wakati wa mchezo halisi, mtu hupoteza karibu 30-40% ya ujuzi uliopatikana katika mafunzo.
