Tenisi ya meza ni mchezo wa kuburudisha sana, wenye akili na wa haraka ambao unaweza kuchezwa na watu wawili au wanne. Mchezo huu sio mchezo mzuri tu, lakini pia ni wakati wa kufurahisha wa burudani ambao hautakuruhusu kuchoka. Ili kujifunza jinsi ya kucheza tenisi ya meza vizuri, unahitaji kufanya marafiki na raketi na, kwa kweli, fanya mazoezi mengi.
Ni muhimu
- - raketi;
- - mpira wa tenisi;
- - meza ya tenisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Katika hatua ya kwanza ya ufundi wa mbinu hiyo, unapaswa kuunda picha ya motor na ya kuona. Pata kujua jinsi mpira na raketi huingiliana. Jisikie raketi mikononi mwako na ujifunze jinsi ya kudhibiti kukimbia kwa mpira kwa njia tofauti. Jifunze harakati za kuchomwa, mwelekeo wa kiwiliwili, miguu, mikono na raketi angani.
Hatua ya 2
Weka mpira wa tenisi kwenye raketi na uukunje ili usianguke. Kisha anza kufunika mpira kutoka juu hadi chini na chini hadi juu na raketi. Utasikia jinsi mpira unavyotenda. Wakati unapiga mpira kwenye raketi, jaribu kuzunguka chumba huku ukishikilia. Ukuta utakusaidia kujifunza jinsi ya kucheza tenisi katika hatua za mwanzo, polepole kupunguza umbali kati yako. Mazoezi kama haya yatakusaidia kupata mkono wako na kujua misingi ya mchezo.
Hatua ya 3
Harakati sahihi wakati wa mchezo ni muhimu sio chini ya mgomo wenyewe, kwani adui anajaribu kupiga kila wakati mahali ambapo haupo. Na kuwa katika msimamo mmoja, sio kweli kuendelea na mpira kwa sababu ya kasi yake kubwa. Kwa hivyo, lazima usonge kila wakati au uwe tayari kwa hilo. Hii inaweza kupatikana kwa kuinama magoti kidogo na kugeuza mwili mbele, na vile vile kuzunguka kutoka upande hadi upande na kukanyaga.
Hatua ya 4
Ili kujifunza jinsi ya kupunguza, unahitaji kuongoza raketi kutoka juu hadi chini wakati wa kuwasiliana na mpira. Baada ya hapo, mpira huinuka, unapoipindua zaidi, itazidi kuruka mbali. Njia ya chini ni pigo la kujihami ambalo ni ngumu kushambulia. Nguvu ya athari hutegemea kasi inayokuja ya mpira na umbali ambao unaupokea.
Hatua ya 5
Ili kuboresha harakati na mgomo, jiwekea majukumu ambayo unataka kutatua katika kila kikao. Hii itakusaidia kupanga shughuli zako kwa njia inayolengwa na yenye ufanisi zaidi. Ili kudhibiti ufundi wa mchezo, fanya mgomo wa moja kwa moja na wa diagonal, nane na pembetatu.
Hatua ya 6
Kuboresha safu na kupunguzwa kwenye meza katika mchanganyiko na mwelekeo anuwai, fanya malisho kutoka kushoto na kulia bila kuzungusha. Jifunze kuiga ya kupunguzwa, mtego na mauzauza na mpira, fanya vitu vyote kutoka ukuta wa mafunzo. Pata kupunguzwa kwa ngumu na uimarishe mbinu yako ya kupiga na mazoezi ya kila siku. Ili kufanya hivyo, unahitaji mwenzi.
