"Tengeneza msingi!" - inaweza kusikika mara nyingi karibu kila mazoezi. Walakini, na kuenea kwa usawa katika nafasi ya ndani, imekuwa inawezekana mara nyingi kukutana na wakufunzi ambao wanadai kwamba ikiwa wewe ni mwanzilishi wa michezo ya chuma, basi kwa mara ya kwanza italazimika kusahau juu ya barbell na dumbbells. Siku hizi, maoni ni maarufu kwamba Kompyuta inapaswa kuanza mafunzo juu ya simulators.
Kulingana na maoni ya wakufunzi wengi wa vilabu vya mazoezi ya mwili, ni simulators ambayo ni njia ambayo hukuruhusu kuvuta misuli, na pia kuokoa mishipa na viungo. Maoni kama hayo hayapaswi kukosolewa vikali, kwa sababu, kama unavyojua, wanariadha wengi walijeruhiwa haswa wakati wa kufanya kazi na vifaa vya michezo kama barbell. Hernias nyingi na protrusions zinatokana na squat sawa ya barbell, deadlift, au bent juu ya safu.
Kulingana na madaktari wa michezo, mafunzo kwa kengele, ambayo ni sehemu muhimu ya ujenzi wa mwili, kupitia mafunzo ya simulators ni njia salama na rahisi zaidi.
Faida kuu ya kufanya kazi kwa simulators ni njia iliyowekwa ya utekelezaji, ambayo inalinda mishipa na viungo kutoka kwa jeraha. Kwa kuongeza, wakati wa kufanya kazi katika simulator, tunawasha misuli kwa kutengwa, ambayo ni kwamba, mzigo hauendi kwa misuli mingine yoyote. Kufanya kazi na uzito wa bure inahitaji ukali zaidi.
Kwa kuongezea, kwa Kompyuta, kazi nyingine imeongezwa hapa - sio tu kubana, kuvuta au kukaa chini, lakini pia jinsi ya kushikilia vizuri bar katika nafasi sahihi, jinsi ya kuchunguza mbinu sahihi. Katika hatua hii, wengi hukata tamaa wakati hawawezi kufahamu squat sawa au mbinu ya kuua. Ni wakati kama huo ambapo mkusanyiko mkubwa, uvumilivu, unyeti na usikivu unahitajika!
Kulingana na yote yaliyo hapo juu, tunaweza kuhitimisha kuwa kabla ya kuanza mazoezi na barbell, unahitaji "joto" mwili wako, uimarishe corset ya misuli, ambayo simulators itasaidia Kompyuta kabisa!
