Hata shughuli rahisi ya mwili ina athari ya faida kwa mwili wa mwanadamu. Mazoezi ya densi ya Zumba husaidia mwili kufunguka, kuondoa vifungo na kuziba, kuondoa mafadhaiko, kuhisi urahisi wa harakati, na kushangilia.
Siku hizi, ngoma kali "Zumba" imekuwa ya kuvutia sana kati ya wapenzi wa mazoezi ya mwili. Muziki wa densi, harakati rahisi na tabasamu hukufanya upeperushe kwenye mazoezi.
Je! Uzuri wa Zumba ni nini?
Kwanza, ngoma yenyewe. Uhuru kamili wa kusafiri, ambapo unahitaji kurudia tu baada ya mwalimu. Baada ya muda, mwili huzoea densi na harakati za haraka. Zumba anaondoa hitaji la kufanya mazoezi kwenye mazoezi au mazoezi ya nguvu. Anaruka, zamu, vitu kutoka kwa programu za mazoezi ya mwili ni sehemu muhimu ya zumba. Mchanganyiko mzuri wa mwelekeo anuwai huhamasisha mafanikio mapya, hutoa hali nzuri na kujiamini.
Faida za Zumba
Ngoma ya mazoezi ya mwili ni njia nzuri ya kusema kwaheri kalori na paundi za ziada. Mafunzo ya densi ni pamoja na mazoezi ambayo huboresha na kuimarisha mfumo wa moyo. Zumba inafaa kwa kikundi chochote cha umri cha wanawake na wanaume. Katika mchakato wa densi ya moto, idadi kubwa ya kalori imechomwa. Zumba ni mraibu sana hivi kwamba kupoteza uzito kutafurahisha sana.
Zumba na afya
Shida ya ulimwengu ya watu wengi ni cellulite, ambayo, kimsingi, imelala hovyo kwenye miguu na tumbo. Ngoma ya Kilatini ya densi ni pamoja na kuruka nyuma na kurudi, inageuka kushoto na kulia. Harakati za mara kwa mara husaidia kutawanya ukoko wa mwili juu ya mwili na kufanya miguu kuwa na nguvu na tumbo kuwa laini. Wakati wa mazoezi ya Zumba, kupumua hukuzwa. Hii ni aina ya mazoezi ya moyo ambayo husaidia kukabiliana na shida za bronchi na moyo. Kabla ya kuanza mazoezi makali, ni muhimu kushauriana na daktari wako. Ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida katika afya, mazoezi yanaweza kuwa mabaya. Zumba mpya ya mazoezi ya densi imeshika kwenye vituo vya mazoezi ya mwili, kwani inakupeleka kwenye ulimwengu tofauti kabisa wa muziki, densi, plastiki, uvumilivu na mtindo mzuri wa maisha. Katika harakati za kucheza, tunaelezea mawazo na ndoto zetu zilizojificha zaidi. Kuanzia dakika za kwanza za muziki, mwili huanza kuzungumza lugha ya roho, kufunua mhusika halisi, ukombozi.
