Kitu chochote au uzushi unaweza kuwa kitu cha kutafakari. Katika mazoezi yetu, tunaweza kutumia njia ya Nishati, hisia zetu, au njia ya Ufahamu, tunapozingatia kitu na kuweka umakini wetu kwa juhudi za hiari. Chaguo nzuri itakuwa wakati tunaweza kuchanganya njia hizi. Kwa mtaalamu anayeanza, kutafakari inayotaka furaha kwa viumbe vyote inafaa sana.
Watu wote ni tofauti, hali zetu za maisha pia ni tofauti sana. Yoga inatuambia kuwa kila kitu kinachotuzunguka, tumezalisha kwa matendo yetu au kutotenda, i.e. kukubalika kwa hali fulani.
Kutoka kwa mtazamo wa yoga, hakuna kitu ambacho ni bahati mbaya katika ulimwengu huu. Kila kitu ni sawa na sawa, hata ikiwa wakati mwingine hatufikiri hivyo.
Tunapoanza kufanya tafakari, mimi na wewe tuko katika hali tofauti. Kwa wengine ni rahisi kwa mazoezi yenyewe, na kwa maisha yote, kwa wengine ni ngumu zaidi. Ili kubadilisha hali yetu ya karmic kuwa ya kufurahisha zaidi, anza kufanya mazoezi ya kutafakari "Wote viumbe hai wawe na furaha!"
Kutoka kwa mazoezi ya tafakari hii, tunaweza kupata faida zote ambazo kutafakari kunatoa. Lakini pia, kama nyongeza, tutapata fursa ya kufungua vifungo vya karma yetu hasi.
Kutafakari kunajumuisha kutamani furaha kwa viumbe vyote vilivyo katika ulimwengu wetu. Kwanza, tunataka furaha kwa wale wote wa karibu na wapendwa, kisha kwa wale wote ambao hawajali sisi, kwa kila mtu ambaye hajatujua, na kisha tunataka furaha kwa wale wote wanaotutakia mabaya.
Mtu ambaye anafikiria kuwa anaweza kujenga furaha yake juu ya shida za viumbe hai mwingine ni makosa. Mafundisho ya Yoga yasema kwamba kila kitu katika ulimwengu huu kimeunganishwa. Na inageuka kuwa ikiwa tunaleta mateso kwa viumbe vingine, basi kwa jumla tunajiletea mateso.
