Cube nzuri za unyoya za waandishi wa habari zinaweza kupatikana bila mazoezi. Unachohitaji kufanya hii ni wakati tu, hamu na kufuata mbinu sahihi ya kukuza media nyumbani.
Ikiwa unataka kujenga mwili mzuri wa misuli, basi jambo la kwanza unahitaji kuanza ni kwa kujifunza kanuni za kimsingi na kuzitenda. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kutoka kwa kufundisha waandishi wa habari nyumbani. Kuna sababu mbili kuu za hii:
Kwanza, abs ndio kikundi pekee cha misuli ambacho kinaweza kusukumwa vizuri nyumbani, kwa sababu mara nyingi uzito wako mwenyewe hutumiwa kufundisha misuli ya tumbo. Vivyo hivyo haiwezi kusema juu ya vikundi vingine vya misuli. Kwa maendeleo yao, uzito wa ziada unahitajika mara nyingi (barbells, dumbbells, vifaa vya mazoezi).
Pili, kupata uzoefu na athari kama matokeo ya kufundisha waandishi wa habari nyumbani, itakuwa rahisi kwako kuendelea wakati unafundisha vikundi vingine vya misuli na uzani wa ziada (nyumbani au kwenye mazoezi). Kwa sababu hautasumbuliwa kutafuta miradi inayofaa.
Tayari utakuwa na mpango uliofanyiwa kazi mikononi mwako, na utajua kanuni na kanuni za msingi za mafunzo bora na lishe. Ili kufanya waandishi wa habari kuonekana kama dola milioni, unahitaji kutatua shida mbili. Tunahitaji kuongeza saizi ya misuli ya tumbo ya tumbo na kupunguza mafuta katika eneo hili.
Zote kazi hizi zinaweza kutatuliwa kwa urahisi nyumbani, kwa sababu hauitaji simulators maalum kuzitimiza. Misuli ya rectus abdominis ni kubwa ya kutosha na imechoka kwa urahisi kwa bidii ili ianze kuzoea kwa kuongeza saizi ya nyuzi za misuli. Kwa jumla, tunahitaji tu kuwapa waandishi wa habari nguvu ya kutosha kwa ukuaji, na itaongeza saizi.
Hakuna haja ya kutafuta mbinu kadhaa za siri na mbinu zilizosahaulika za watawa wa Shaolin. Kuna mbinu za kuthibitika za ujenzi wa mwili ambazo zimehakikishiwa kufanya kazi. Unahitaji tu kuwa tayari au tayari kwa kazi na utaratibu. Kweli, lengo la pili, bila ambayo huwezi kupata abs ya chic, ni kupunguza kiwango cha mafuta kwa mwili wote kwa kiwango kinachohitajika. Ukweli ni kwamba bila kujali kiuno chako ni kizuri na cha misuli, ikiwa imefunikwa na safu ya mafuta, basi hakuna mtu atakayeiona.
Nadhani hautabishana na taarifa hii, kwa sababu ni dhahiri. Na tayari tumefikia hitimisho kwamba haiwezekani kuchoma mafuta ndani (tu katika eneo la kiuno), kwa sababu mafuta huwaka chini ya ushawishi wa homoni ambazo hutembea kwa mwili wote, na sio tu katika eneo unalohitaji.
Kwa hivyo, ikiwa una mafuta ya chini ya ngozi, basi uwe tayari kupoteza uzito kila mahali, sio tu kwenye tumbo. Sawa. Kuiweka kwa urahisi sana, ili kusukuma abs baridi nyumbani, tunahitaji kuifundisha mara kwa mara na mzigo wa kutosha na kufuata lishe ya kupoteza uzito.
