Bodyflex ni mfumo wa mbinu za kupumua na mazoezi ya isometriki ambayo imekuwa mada ya ubishani kwa miaka mingi. Wafuasi wa mfumo huu wanasema kuwa hakuna kitu bora zaidi kilichobuniwa ili kuboresha hali ya takwimu, na wapinzani wake wanaona kubadilika kwa mwili kuwa udanganyifu.
Faida za mfumo wa bodyflex
Kwa maoni ya wataalam wengi, bodyflex ni, angalau, njia bora na bora ya kuimarisha tishu za mwili na oksijeni. Faida isiyo na shaka ya oksijeni ni kwamba huharibu bakteria, virusi na saratani. Kwa kuongeza, bodyflex inachangia kufanikiwa kwa athari ya aerobic mara kadhaa kwa kasi kuliko kukimbia. Inaaminika kuwa saa ya kukimbia inawaka juu ya kcal 700, na saa ya kubadilika kwa mwili - 2000-3500 kcal. Wakati huo huo, bodyflex haina kusababisha njaa.
Hata mtu mwenye shughuli nyingi anaweza kutenga dakika 15 kwa siku kwa kubadilika kwa mwili.
Kupumua kwa nguvu kwa aerobic kikamilifu "kunasa" zaidi ya viungo vya ndani, husaidia kurekebisha mtiririko wa limfu na kimetaboliki. Mazoezi ya mwili mara kwa mara huimarisha misuli, huongeza uwezo wa mapafu, na kuongeza nguvu. Mwanzilishi wa mbinu hiyo anaahidi kuwa katika wiki ya madarasa inawezekana kupungua kwa tumbo kwa cm 10-15. Kwa kuongezea, inachukua tu kama dakika kumi na tano kutumia kwa kubadilika kwa mwili.
Mfumo huu wa mazoezi ya kupumua huponya mwili, huimarisha moyo na mishipa ya damu, na inaboresha ustawi wa jumla. Bila shaka, athari nzuri ya kubadilika kwa mwili mara kwa mara ni kuongezeka kwa kiwango cha nguvu.
Madhara yanayowezekana kwa mazoezi ya mwili
Walakini, pia kuna wataalam ambao wanaamini kuwa bodyflex ni hatari, kwani mfumo huu unategemea kushikilia pumzi na njaa ya oksijeni, ambayo inaweza kuwa hatari kwa mwili. Wanaamini kuwa kwa sababu ya njaa ya oksijeni, mtu anaweza kuona ukweli unaozunguka kuwa mbaya zaidi, na kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni mwilini, seli za saratani zinaweza kukua haraka sana.
Ili kuicheza salama, haupaswi kufanya mwili kubadilika ikiwa una shinikizo la damu, shida ya tezi. Ikiwa umewahi kupata jeraha la kiwewe la ubongo, unapaswa kwenda kwa madarasa yako kwa uangalifu iwezekanavyo.
Hyperventilation ya mapafu, ambayo kimsingi hufanyika wakati wa kubadilika kwa mwili, inaweza kuwa hatari, kwani wakati wa mchakato wake damu inaweza kumaliza misombo ya kaboni, ambayo inamaanisha kuzirai kwa hiari kunaweza kutokea.
Mabadiliko makali ya mtiririko wa damu kwenye ubongo yanaweza kutokea kwa sababu ya kupumua kwa hewa hapo juu, katika suala hili, kupungua kwa kasi kwa mishipa ya ubongo kunaweza kutokea, mtawaliwa, usambazaji wa damu iliyojaa oksijeni inaweza kupungua kwa 20-30%.
