Takwimu na afya ya mtu huathiriwa vyema na shughuli anuwai za mwili. Wakati huo huo, sio lazima kabisa kutoweka kwa masaa kwenye mazoezi ili kufikia matokeo bora. Kuogelea kwenye dimbwi kutaboresha sana ustawi wako na kukusaidia kujikwamua na shida nyingi na takwimu yako na afya.
Faida za kuogelea
Ni ngumu kulinganisha kuogelea kwenye dimbwi na kuogelea kwenye bahari ya wazi. Ikumbukwe kwamba katika kesi ya pili, kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa chumvi ndani ya maji, mzigo kwenye misuli umepunguzwa sana. Kwa hivyo, mtu anaweza kuendelea juu bila juhudi nyingi.
Kuogelea ni kinga bora ya osteochondrosis na magonjwa mengine anuwai. Kutumbukia ndani ya maji, mwili wa mwanadamu hutumia misuli yote ya mwili kwa kiwango cha juu. Katika kesi hii, mzigo kwenye mifupa na viungo husambazwa sawasawa.
Kuogelea mara kwa mara, kama moja ya aina bora ya mazoezi ya moyo, kawaida huongeza uwezo wa mapafu. Hii ina athari nzuri kwa kazi za mfumo wa kupumua. Kwa kuongezea, kuogelea kunachangia upotezaji salama wa pauni za ziada, tani misuli, na kuifanya misuli kuwa laini zaidi, na inasaidia kuongeza kinga.
Mazoezi kama haya ya mwili ni bora kwa wale wanaojitahidi kucheza michezo, lakini kwa sababu za kiafya (shida za moyo, unene kupita kiasi, kupindika kwa mgongo) hawawezi kufanya mazoezi mengi.
Faida za kuogelea wakati wa utoto, wakati wa malezi ya mfumo wa musculoskeletal na mwili kwa ujumla, ni kubwa sana. Mchezo huu, kama hakuna mwingine, huongeza uwezo wa mfumo wa upumuaji na inakua kabisa misuli yote. Watoto wanafurahia kutembelea bwawa, wakichanganya hisia nzuri na faida za kiafya.
Kuogelea pia ni dawa nzuri ya unyogovu na mafadhaiko. Mazoezi haya hutuliza kabisa mfumo wa neva, ukijaza mwili na nguvu chanya. Kipindi kimoja au mbili kwa wiki ni vya kutosha kufahamu kabisa faida za mchezo huu.
Kuogelea
Ni ngumu kuita kuogelea mchezo salama kabisa, licha ya sifa kadhaa nzuri. Ubaya kuu wa kuogelea kwenye dimbwi ni ubora wa maji. Wanaisafisha katika taasisi za umma za aina kama hiyo wakitumia klorini. Hii haiathiri kwa hali ya kucha, nywele na ngozi ya waogeleaji. Kwa kuongezea, baada ya kuogelea kwenye dimbwi, mtu anaweza kupata athari ya mzio.
Hali mbaya ya usafi pia inaweza kuchukua jukumu. Madhara ya kuogelea kwenye dimbwi pia yanaweza kujidhihirisha kwa njia ya warts, Kuvu ya msumari, katika hali za kipekee - lichen na upele. Ili kuepukana na shida kama hizo baada ya kuogelea kwenye dimbwi, safisha kabisa kwenye oga kwa kutumia gel au sabuni ya antibacterial.
