Programu za kupunguza uzito na wakufunzi wa Amerika ni maarufu sana kwenye mtandao na runinga. Moja wapo ya programu bora zaidi ya kupunguza uzito haraka na mabadiliko ya mwili inaweza kuzingatiwa kama mpango wa Uwendawazimu, ambao unaongozwa na mkufunzi Sean Tee.
Sean Tee ni mmoja wa wakufunzi maarufu wa Amerika. Moja ya mazoezi yake maarufu inaitwa Uwendawazimu, ambayo inamaanisha uwendawazimu. Kwa kweli, kutoka kwa kasi ya hasira na matamanio ya kocha, unaweza kwenda wazimu, kwa maana nzuri ya neno.
Uwendawazimu ni mazoezi maarufu sana lakini ngumu sana ambayo yanaahidi "mabadiliko kamili ya mwili kwa siku 60." Wanafunzi wake huboresha takwimu zao kupitia mazoezi rahisi lakini makali sana. Inafaa kusema kuwa Sean ni mkufunzi anayedai sana na mkali, na sauti ya kuamuru anaelekeza mashtaka yake kuelekea lengo. Mtindo huu wa mafunzo ni kamili kwa wale ambao ni wavivu kila wakati na hufanya kila kitu hovyo. Walakini, inaweza kuwatisha wale ambao wanaogopa shinikizo kali la maadili.
Kanuni ya utendaji wa njia ya kupoteza uzito kulingana na mpango wa Uwendawazimu ni mchanganyiko wa nguvu na mazoezi ya aerobic. Mazoezi yote hufanywa kwa kasi, bila haki ya kupumzika au kupumzika. Kuchukua kozi hii inahitaji motisha kubwa na kujitolea, lakini matokeo ni dhahiri kuwa ya thamani. Mwisho wa kozi, mwili hupata sura ya kuvutia, mafuta huondoka, na misuli yenye nguvu huonekana mahali pake. Lakini ni muhimu kujua kwamba bila mafunzo makali kama hayo katika siku zijazo, matokeo yanaweza kupotea.
Mpango kama huo unafaa kwa wale ambao wana nguvu kiakili na kimwili na wenye afya. Nani anapenda kujishinda na kujitahidi kwa bora. Haupaswi kufikiria kuwa katika mazoezi ya Sean unaweza kupumzika na kufanya kila kitu nusu-moyo. Hisia kali za mkufunzi hupitishwa hata kupitia skrini, na itatoa msukumo mkubwa kwa bidii ya kufanya kazi mwenyewe. Kwa utendaji wa hali ya juu wa mazoezi yote bila kusimama, katika miezi mitatu utapata takwimu ndogo na nzuri. Lakini usisahau juu ya kanuni za lishe bora, kwa sababu hii ndio sababu kuu wakati wa kupoteza uzito kupita kiasi.
