Ili kuweza kupigana na wakosaji au kujilinda katika hali mbaya, sio lazima kusoma sanaa ya kijeshi kwa miaka kadhaa chini ya uongozi wa mabwana wenye ndevu za kijivu. Kujilinda pia kunaweza kujifunza nyumbani.
Ni muhimu
- - wakati;
- - nguvu;
- - Vifaa vya Michezo;
- - Kicheza video au kompyuta.
Maagizo
Hatua ya 1
Kujilinda - hatua zilizochukuliwa kujikinga, wapendwa au mali kuhusiana na mchokozi. Ni makosa kuelewa kujilinda tu kama mgomo, vidonda vikali au risasi kutoka kwa silaha. Unaweza kutoka kwa hali nyingi hatari kupitia mazungumzo, ushawishi, mwishowe, kimbia tu.
Hatua ya 2
Walakini, ikiwa umeamua kabisa kutorudi nyuma na kutokata tamaa, utafiti wa kujilinda nyumbani unapaswa kuanza na tathmini ya hali yako ya mwili, kulingana na ambayo unahitaji kuchagua njia ambayo utaendeleza. Kwa vijana wenye nguvu, kusoma ndondi au mchezo wa ndondi (taaluma zilizo karibu na mapigano ya mtaani) inafaa, na wasichana dhaifu ni bora kufanya aikido, au kujifunza jinsi ya kujitetea kwa kutumia silaha za kujilinda.
Hatua ya 3
Kuna kozi nyingi za kujilinda za video, na kuchagua moja sahihi inaweza kuwa ngumu. Ondoa mara moja zile zinazotoa matokeo ya uhakika kwa wakati mfupi zaidi. Miujiza haifanyiki, na mtaalamu yeyote anajua kuwa inachukua miezi ya mafunzo ili kufanya mgomo rahisi zaidi. Wakati huo huo, haupaswi kuchagua sanaa ya kijeshi ya kigeni na ngumu, iliyoundwa kwa kiwango cha juu sana cha usawa wa mwili. Kwa hivyo, kwa mfano, katika moja ya shule za wushu, mwanzoni anaalikwa kufanya backflip katika somo la tatu. Katika hali hatari zaidi, uwezo kama huo hautakuwa na faida kwako. Chagua uwanja wa kati, kwa mfano, sanduku sawa.
Hatua ya 4
Mbali na mafunzo katika mpango wa kujilinda, fanya mazoezi ya mazoezi ya mwili mara kwa mara. Kukimbia, kushinikiza, kuvuta, dumbbell au kazi ya barbell ni muhimu kama ujuzi wa mbinu za kupigana. Baada ya yote, hata ikiwa hauna ustadi wowote maalum katika sanaa ya kijeshi, hautavutia sana wachokozi wenye sura ya michezo.
