Ndondi ni moja wapo ya michezo ngumu. Tamaa ya kuweka ngumi huwahamasisha watu kupiga ndondi. Lakini sio mabondia wote wanaweza kujivunia risasi nzuri. Je! Ni nini muhimu kwa pigo lako kumwangusha ng'ombe chini?
Maagizo
Hatua ya 1
Ongeza ukali. Mtu mwenye nguvu ya mwili huwa hana pigo la mtoano, na kuna sababu kadhaa za hii. Mmoja wao ni kasi ya athari ya chini. Kumbuka kozi ya fizikia ya shule. Nguvu ya athari ni sawa na kuongeza kasi kwa nyakati za misa. Na hakuna kitu cha kushangaza hapa - kwa nguvu kubwa ya mwili na kasi ndogo, athari ni wastani. Na ikiwa kuna nguvu kidogo ya mwili, basi kwa jumla, pigo lisilo la kushawishi linaweza kutokea.
Treni kasi ya pigo kwenye peari maalum ndogo na makofi mbadala. Inafaa pia kuunganisha mgomo wa kivuli na dumbbells ndogo mikononi mwako na mazoezi.
Hatua ya 2
Jifunze kupumzika. Makofi kwenye peari yanaenda vizuri, lakini kwenye pete, kitu haifanyi kazi? Hii ni sababu ya kisaikolojia. Kuna hofu na hofu ya kumuumiza adui. Kutokana na hili, akili isiyo na ufahamu inazuia harakati, na pigo sio haraka sana, nguvu na wazi. Unahitaji kuweza kujiweka mbali na kile kinachotokea. Kwa kweli, sio kama Mbudha, kwa sababu unaweza kuruka upande wa kushoto kwenye taya, lakini hofu yote na hisia zote lazima ziachwe nje ya pete ili uweze kuonyesha kiwango cha juu unachoweza.
Hatua ya 3
Hoja. Hata kama wewe ni mzito kama tembo na unacheza kama simba, ni ngumu kutekeleza pigo la kushangaza katika msimamo tuli. Athari katika mienendo ina nguvu zaidi kuliko tuli, unaweza kuthibitisha hii kwa urahisi katika mazoezi.
Hatua ya 4
Jumuisha mwili wote. Labda tayari unajua ukweli huu rahisi, lakini bado haupaswi kusahau juu yake, kwamba pigo kali ni pigo ambalo mwili wote hufanya kazi: mkono, bega, mgongo, miguu. Kwa hivyo, usisahau kwamba pigo linatoka kwa miguu, na uwageuke wakati.
Hatua ya 5
Chagua hatua maalum. Risasi nzuri lazima iwe sahihi. Ukweli ni rahisi, kwa hivyo lengo la mahali maalum. Ikiwa unataka kubisha mpinzani wako mbali na miguu yake, basi elenga taya, ukizingatia matakwa yote hapo juu.
Hatua ya 6
Angalia kocha wako. Vidokezo hivi vyote ni vya ulimwengu wote, lakini kila mtu ana shida tofauti na kupiga, kwa hivyo itakuwa nzuri kuona mtaalam ambaye anaweza kuona kwa jicho lenye uzoefu ni nini unafanya vibaya.
