Katika siku hizi za misukosuko, kujikinga na wapendwa wako kutoka kwa wahalifu sio kazi rahisi. Unaweza kujikuta uko peke yako kabisa dhidi ya genge la wahuni, na itabidi ujitegemee wewe tu. Kuanza ndondi sio tu juu ya kujiweka katika hali nzuri ya mwili, lakini pia njia nzuri ya kusimama mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza unahitaji kupata kocha mzuri. Kazi inaonekana tu rahisi, lakini kwa kweli sio rahisi. Sio tu maendeleo yako ya mafunzo, lakini pia afya yako itategemea jinsi mkufunzi uliyechagua atastahili. ndondi ni mchezo wa kutisha sana.
Hatua ya 2
Kocha mzuri anapaswa kuwa na uwezo wa kufikisha maarifa yake kwa wanafunzi wake, sio kukasirika na kutokupigia kelele wakati kitu kisichofanikiwa. Kama sheria, mabondia wa zamani ambao walimaliza kazi zao kwenye pete kubwa huenda kufundisha. Wakati wa kuchagua kocha, muulize ni mafanikio gani ambayo yeye mwenyewe alipata, ni miaka ngapi amekuwa akifundisha, mafanikio gani wanafunzi wake wamepata. Majibu ya maswali haya yatatumika kama viashiria kwako ikiwa utaanza ndondi katika sehemu hii au utafute nyingine.
Hatua ya 3
Ikiwa kwa sababu fulani huwezi kupata mkufunzi, basi anza ndondi peke yako. Ili kufanya hivyo, unahitaji msaada wa kuona ambao unaweza kununua katika duka la vitabu lililo karibu nawe. Wakati wa kuchagua mafunzo ya ndondi, angalia ni nani aliyeiandika. Inafaa kuwa huyu awe mtu ambaye ana miaka ya kufundisha nyuma yake. Baada ya kusoma mwongozo kwa undani, anza mafunzo. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba hakuna mafunzo yanayoweza kuchukua nafasi ya kazi kwenye mazoezi na mkufunzi halisi.
Hatua ya 4
Nunua vifaa muhimu ambavyo vitarahisisha mchakato wa mafunzo na vitalinda sehemu hatari za mwili kutokana na athari. Kwanza, kuna glavu za ndondi (ikiwezekana ounces 10) na bandeji ambazo zitalinda mikono na vifungo vyako. Inashauriwa kununua bandeji ambazo zinanyoosha kidogo, itakuwa rahisi zaidi kufunika. Utahitaji pia kofia ya chuma na mlomo. Kofia ya chuma itasaidia kulinda nyusi na kichwa chako kutoka kwa kupunguzwa iwezekanavyo, na mlinzi wa kinywa atasaidia kulinda taya yako na meno yako. Inashauriwa kutoa mafunzo kwa michezo huru na viatu maalum - mabondia - ambayo italinda kifundo cha mguu wako kutoka kwa kutengana.
Hatua ya 5
Bahati nzuri katika juhudi zako na kumbuka hekima ya mashariki - barabara itafahamika na yule anayetembea.
