Kuteleza kwa theluji na kuteleza kwenye theluji kutoka kwenye mteremko wa mlima, kuteleza kwenye uso laini wa eneo la barafu - yote haya yanatupa dhoruba ya mhemko mzuri na … Lakini shida zinaweza kuepukwa ikiwa utafuata sheria rahisi za mwenendo wakati wa mazoezi ya msimu wa baridi.
Hata theluji za kitaalam, theluji na theluji wakati mwingine huishia kujeruhiwa. Tunaweza kusema nini juu ya wapenzi na waanziaji! Na haitakuwa mbaya ikiwa burudani ya kufurahisha itaisha na jeraha la kawaida au sprain. Mara nyingi, wageni huishia kwenye kitanda cha hospitali na majeraha ya kichwa, fractures. Vifaa vilivyochaguliwa vibaya, vizuizi kwenye wimbo, migongano, au sio laini tu za kutosha kwenye buti za ski au skate zinaweza kusababisha kuanguka na kuumia.
Vidokezo kwa skiers
Vifungo vya ski lazima virekebishwe na mtaalamu - kubana sana hakutajifunga wakati wa kuanguka, na hapo kutakuwa na hatari kubwa ya kuvunjika mguu wako au kupigwa na ski juu ya kichwa au mwili. Na ikiwa vifungo ni dhaifu, basi skis zinaweza kuruka wakati wa kushuka, ambayo pia imejaa majeraha.
Ni muhimu kuvaa kit kamili cha kinga - kofia ya chuma, pedi za goti, pedi maalum kwenye mapaja. Lakini hata ikiwa umevaa kofia ya chuma, unapoanguka, unahitaji kujaribu kushika kichwa chako kwa mikono yako ili kuzuia athari kali juu ya uso wa mteremko.
Wakati wa kushuka, unahitaji kudhibiti kasi na sio kuharakisha sana. Kompyuta wanashauriwa kutoshuka kutoka kwenye mteremko mrefu.
Unahitaji kuanguka kwa usahihi. Unahitaji kujaribu kutupa nguzo za ski kadri inavyowezekana, bonyeza mikono yako kwa mwili, na usizinyooshe mbele yako.
Jinsi ya kuanguka snowboarders
Snowboarders huenda chini ya mteremko kando, na mzigo kuu huanguka, kama sheria, kwenye mguu mbele. Wakati wa kuanguka, pigo la kwanza huanguka tu kwenye mguu huu na mkia wa mkia, nyuma. Wakati wa kuanguka, theluji ya theluji lazima ijikunja kwenye mpira, ichukue pozi la kiinitete.
Utunzaji wa msingi kwenye wimbo utasaidia kuzuia kuanguka kutoka kwa bodi ya miujiza. Wakati wa kugeuka, unahitaji kuangalia kote - hakuna hatari ya kukata mwanariadha mwingine.
Unaweza tu kuacha kutazama mteremko ili kuhakikisha kuwa hakuna mtu mwingine anayeshuka. Unahitaji kupanda juu au kupumzika kando ya wimbo, sio katikati.
Mguu unaoongoza lazima ulindwe kwenye ubao wa theluji na kebo maalum ambayo haitaruhusu "kukimbia" kutoka kwa mmiliki wakati wa kushuka.
Vidokezo vya skating
Skaters za mwanzo zinapaswa kuvaa kit cha kinga kabla ya kwenda kwenye barafu.
Boti lazima zifungwe kwa usahihi: vidole vinapaswa kuwa "bure", lakini kifundo cha mguu na mguu unapaswa kufungwa vizuri na lacing. Kukosekana kwa usawa wa pamoja wa kifundo cha mguu hata sketi zenye uzoefu.
Wakati wa kusonga, miguu kwenye magoti inapaswa kuinama, na mwili unapaswa kuelekezwa mbele. Msimamo huu wa mwili utasaidia kuzuia majeraha kwa kichwa na mgongo wakati wa kuanguka.
Ikiwa utaanguka kwenye skates, basi angukia upande wako. Ikiwa unashuka mbele, unahitaji kupumzika mwili iwezekanavyo na jaribu kuiga harakati za samaki, ukibadilisha wakimbiaji kutoka kwa mitende na mikono ya mikono kama msaada.
