Watu wengi wanajua kwamba protini husaidia kujenga misuli haraka na kwa ufanisi. Walakini, wanaogopa kuikubali, ikizingatiwa kuwa haina afya. Kwa kweli, kila kitu sio cha kutisha sana, kwa sababu protini imeandaliwa kutoka kwa bidhaa za asili.
Kuna maoni kwamba lishe yoyote ya michezo, pamoja na protini, ni hatari kwa afya. Wengine wanaamini kuwa protini inaweza kusababisha uraibu kwa mwanariadha, kuathiri nguvu, na kudhoofisha utendaji wa ini, moyo na figo.
Ni ngumu kujibu ni kwanini mtazamo kama huo juu ya protini umeibuka, lakini kila kitu sio mbaya na cha kutisha kama watu wengine wanavyofikiria.
Jinsi protini hupatikana
Wale ambao wanafikiria kuwa protini ni ya kemikali wamekosea sana. Kwa ujumla, protini ni aina ya mkusanyiko wa protini. Kwa msaada wa teknolojia maalum, bidhaa za asili zinasindika ili kusiwe na vifaa visivyo vya lazima. Kama matokeo, protini huundwa.
Tumia
Kampuni za protini zinahakikisha kuwa inaweza kutumika na watu wa kila kizazi. Wakati huo huo, hakuna madhara yanayofanywa kwa afya. Walakini, bado kuna sehemu ya ubaya, lakini ikiwa tunalinganisha na dhara inayoletwa na confectionery na chakula haraka, basi hiyo haina maana.
Protini inakuza ujenzi wa misuli haraka. Wanariadha wengine ambao huenda kwenye mazoezi hawawezi kufikiria siku bila protini. Wanaitumia pamoja na chakula cha kawaida. Kuna aina ya uraibu, hata utegemezi wa kisaikolojia. Kama unavyojua, ulevi wowote sio mzuri tena. Nusu karne iliyopita, watu hawakujua protini ni nini, kwa hivyo walikula jibini la jumba, mayai, nyama, samaki, tambi na walipata matokeo bora!
Protini. "Vs"
Kama ilivyoelezwa hapo juu, protini ni ya kulevya. Inachukua nafasi ya chakula cha kawaida. Wanariadha wengi hata hutumia kuki za protini - wamezama sana katika toleo hili.
Ikiwa una ugonjwa wa figo, ni bora kuruka protini. Protini kwa idadi kubwa zinaweza kuzidisha magonjwa. Lakini wanariadha wa kisasa wa kitaalam wanajaribu kutopindukia nayo. Matumizi ya kipimo kawaida hayadhuru viungo vya ndani.
Ikiwa mtu hutumia protini ya soya, ambayo mara nyingi hupatikana katika protini, basi anaweza kuwa na athari mbaya kwa sababu ya kumeza phytoestrogen, ambayo ni sawa na homoni ya jinsia ya estrojeni. Protini hii ya soya inaweza kusababisha mzio.
Protini itakuwa hatari ikiwa itatumiwa kwa njia isiyo ya kipimo. Protini ina nitrojeni nyingi, ambayo hutolewa kwenye mkojo. Ikiwa utatumia protini nyingi, au utafanya mazoezi kidogo ya mwili, protini hiyo haitaunda misuli, lakini itatolewa kwenye mkojo. Hii inasababisha mafadhaiko makubwa kwenye figo. Kwa hivyo, ikiwa unatumia protini nyingi, inashauriwa kunywa angalau lita 4 za maji kwa siku.
Protini. "Kwa"
Protini ni protini inayoweza kumeza kwa urahisi. Hiyo ni, hufanya kama nyenzo ya ujenzi wa misuli ya mwili wa mwanadamu. Kwa msaada wake, misuli imejengwa haraka. Kwa kuongezea, ni bidhaa ya asili ambayo haina kemikali. Ikiwa inatumiwa kwa kiwango cha kawaida, basi hakuna shida kubwa za kiafya zitatokea.
Kuna aina tofauti za virutubisho zinazopatikana sasa. Kila mmoja ana mali yake ya kipekee. Kwa mfano, protini ambayo hufyonzwa kwa urahisi baada ya mafunzo, au kufyonzwa haraka mara tu baada ya kuamka. Lakini protini, ambayo huingizwa polepole, inashauriwa kutumia kabla ya kwenda kulala.
Muhtasari
Protini hubeba chanya zaidi kuliko hasi. Wengi "wakipiga" hawawezi kufikiria maisha bila muujiza huu wa wakati wetu. Jambo kuu ni kudumisha kipimo bila kuzidisha na kushiriki kila wakati katika muundo wa mwili wako. Halafu athari za athari haziwezekani kutokea.
