Taratibu za maji zinafaa sana kwa afya ya binadamu, na kwa hivyo, kutembelea bwawa ni lazima. Walakini, sio kila mtu anajua hii, ambayo husababisha mabishano mengi. Kuna faida na hasara kadhaa juu ya suala hili ambazo zitakusaidia kufanya chaguo sahihi.
Kwa nini "kwa"?
- Kuogelea kunaweza kuboresha afya yako. Utaratibu huu husaidia kuimarisha moyo, mishipa ya damu, mfumo wa upumuaji na mfumo wa misuli. Pia, shughuli za maji hurekebisha mfumo wa neva, kuongeza kinga na kuboresha hali na usingizi.
- Kuogelea kunaweza kusaidia kuufanya mwili wako uwe na nguvu na afya, kwani inaweza kukusaidia kurekebisha uzito wako. Mazoezi ya kawaida yatakusaidia kupoteza pauni zisizohitajika. Wakati wa taratibu za maji, misuli yote hufanya kazi, shukrani ambayo wanapata unyumbufu na utendaji. Wanawake wanaweza kujikwamua cellulite.
- Unaweza kujifunza kuogelea peke yako, kwa sababu sasa kuna fursa nyingi za hii. Miongoni mwao ni vitabu na video, lakini kwa mtaalam hii inaweza kufanywa haraka zaidi.
- Mchezo wowote unaongeza kujithamini, na kuogelea sio ubaguzi. Baada ya yote, mtu atakuwa na afya, ujasiri na jasiri. Katika darasa, unaweza kujifunza jinsi ya kutekeleza mbinu anuwai ndani ya maji. Mtu kama huyo anaweza kumsaidia mtu anayezama. Sababu hizi zote zina athari nzuri juu ya kujithamini.
- Kuogelea ni moja wapo ya michezo ya kiwewe ya chini ambayo haina ubishani wowote. Inaweza kufanywa na watu wote, bila kujali umri na shughuli za mwili.
- Kuogelea kwenye dimbwi kunaweza kupunguza mafadhaiko. Kwa hivyo, mhemko hasi hupotea haraka, shida hazionekani kuwa ngumu sana, na agizo linatawala kichwani mwangu. Baada ya yote, maji hutoa amani na maelewano.
- Unaweza kupata watu wenye nia moja juu ya shughuli za maji. Labda vijana hawaitaji. Lakini watu wazee wanaweza tu kuwa na wakati wa kupendeza na muhimu.
- Ikiwa kuna aquaphobia, basi inaweza kushinda kwa urahisi. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni wakati wa kufanya kazi na mkufunzi.
Kwa nini "dhidi"?
- Ikiwa unajisikia vibaya, haupaswi kutembelea dimbwi, kwani hii itazidisha hali tu. Mwili dhaifu lazima upone, lakini kuogelea inahitaji nguvu. Hii ni bora kufanywa baada ya kupona kabisa.
- Ikiwa ni ngumu kuamka asubuhi baada ya mafunzo, basi ni bora kutembelea dimbwi jioni. Maliza madarasa kwenye dimbwi masaa 3-4 kabla ya kulala. Baada ya hapo, ulaji wa chakula unahitajika, na urejesho hufanyika katika ndoto.
- Ikiwa unahisi uchovu, basi ni bora kuahirisha taratibu za maji kwa siku nyingine. Haupaswi kuleta mwili kumaliza kudhoofisha.
- Ikiwa umekunywa pombe, basi haupaswi kwenda kwenye dimbwi kwa siku kadhaa. Hakutakuwa na faida kutoka kwa kuogelea kama hiyo, kwa sababu mwili unaweza kupata mafadhaiko kutokana na bidii ya mwili.
- Usitembelee dimbwi ukiwa na tumbo tupu au lenye msongamano. Mwili wenye njaa utahitaji wanga, na ikiwa sio, basi protini zitatumika kwa nguvu. Wakati wa kufanya mazoezi kwenye dimbwi, vitafunio vinahitajika. Ni wakati tu kuna lishe kamili na inayofaa, unaweza kwenda salama kwenye dimbwi salama.
