Ikiwa utacheza mpira katika kampuni, kila wakati unataka kuonyesha ustadi wako katika mchezo huu kwa wenzi wako, ukishughulikia mpira kwa ustadi na kupiga marafiki wako papo hapo na manyoya ya kuvutia.
Maagizo
Hatua ya 1
Pata jezi nzuri ya soka na uchague tovuti sahihi ya mazoezi. Chaguo kubwa kwako itakuwa nafasi iliyofungwa na sakafu ya mbao.
Hatua ya 2
Nunua mpira mzuri wa mpira wa miguu (sio lazima iwe ghali zaidi) na uisukumie ili iweze kubadilika kidogo chini ya shinikizo kali la kidole kwenye tairi yake. Hii itaongeza uwezo wa kuruka, na utajifunza kwa urahisi zaidi.
Hatua ya 3
Jipatie joto, fanya mazoezi rahisi kama haya mawili yafuatayo: 1) tupa mpira sakafuni, na inapovuka kutoka kwenye sakafu, fanya swing ya duara na mguu wako kuzunguka mpira; 2) roll kwenye mguu wako, na vidole vyako, tupa mpira kwa wima juu na uishike. Fanya mazoezi haya na mengine kwa kila mguu.
Hatua ya 4
Nenda kwenye vidokezo ngumu zaidi. Bamba mpira kati ya miguu yako katika eneo la miguu yako, kisha uruke na, angani, ukiburudisha clamp, tupa mpira juu, halafu geuza haraka digrii 180 na ushike mpira kwa mikono yako. Ujanja mwingine kutoka kwa kitengo cha ngumu zaidi ni yafuatayo: bonyeza mpira kati ya kisigino cha mguu wako wa kulia na kifundo cha mguu wa kushoto, kisha uzungushe mpira na mguu wako wa kushoto juu ya kisigino cha kulia na utupe mpira juu na kukamata.
Hatua ya 5
Jifunze kupiga chenga. Ili kufanya hivyo, weka koni maalum kwenye uwanja wa mazoezi, ambao unaweza kupata kwa urahisi kwenye duka la michezo, na uzungushe kwa kutumia vitendo anuwai na zaidi, kama kuzunguka mpira, kupiga teke kuzunguka, kutupa mpira na vidole vyako kupitia koni, na kadhalika. Jaribio na fanya mazoezi.
Hatua ya 6
Tazama video anuwai za kidokezo cha soka na upate msukumo kutoka kwa mechi za mpira
