Dhana ya uzuri imeundwa na vitu vingi. Ikiwa ni pamoja na sura ya miguu ina jukumu muhimu hapa. Lakini vipi ikiwa maumbile hayajapewa jozi nzuri ya miguu? Jinsi ya kurekebisha miguu iliyopotoka? Miguu iliyopotoka inaweza kuwa shida kubwa. Lakini kuna seti ya mazoezi ya kurekebisha upungufu.
Maagizo
Hatua ya 1
Kaa na unyooshe miguu yako mbele. Kutegemea mikono yako kutoka nyuma. Kaza kidole kwanza kuelekea kisigino kisha ujielekeze kwako mwenyewe. Mguu wa chini unapaswa kuwa na wasiwasi hadi kiwango cha juu. Fanya mazoezi mara 10 kwa kila mguu.
Hatua ya 2
Kaa katika msimamo huo huo. Kwenye mguu mmoja, shika vidole vyako kuelekea mwili, wakati huo huo shika vidole vya mguu mwingine kwa mwelekeo mwingine, kuelekea mguu. Funga nafasi hii kwa sekunde 15. Rudia zoezi mara 5.
Hatua ya 3
Chukua bodi kubwa yenye unene wa cm 8 na uiambatanishe na ukuta. Simama pembeni ya ubao na kidole cha mguu wa kushoto, salama mguu wako wa kulia kwa kuuzunguka ndama wa mguu wako wa kushoto. Wakati unachuja ndama yako wa kushoto, inuka na uanguke kadri uwezavyo. Shikilia ukuta wakati unafanya zoezi hilo. Rudia zoezi mara 10 kwa kila mguu.
Hatua ya 4
Mazoezi yanapaswa kufanywa angalau mara mbili kwa siku. Unaweza kuongeza pole pole idadi ya kurudia. Kwa athari bora, unaweza kwenda kwa baiskeli. Kwa kuongezea, mpaka utakapofikia matokeo unayotaka kwa msaada wa mazoezi, kasoro zote zinaweza kufichwa kwa msaada wa nguo. Boti za juu ya goti na sketi ndogo, suruali iliyowekwa chini ya kengele, tangi zenye rangi na jiometri kubwa na zingine zitasaidia kuficha kasoro hiyo.
Hatua ya 5
Suluhisho kali zaidi kwa kupindika kwa miguu ni upasuaji. Kama sheria, hufanywa kwa kutumia vifaa vya Ilizarov. Ingawa njia hii imeenea, operesheni inaweza kuwa ya kiwewe sana, na athari mbaya, pamoja na necrosis ya mfupa, inaweza kutokea. Kwa bahati nzuri, mara chache madaktari huamuru upasuaji. Na ikiwa kuna fursa ya kuepuka hatari kubwa, hutumia njia zingine za kutatua shida. Simulator inatoa matokeo ya kushangaza. Lakini hata ikiwa huna nafasi ya kuinunua, usikate tamaa. Mazoezi yaliyoelezwa hapo juu yatakusaidia kufikia matokeo mazuri.
