Masomo ya Yoga yamekuwa ya kawaida na maarufu leo. Lakini ni watu wachache wanaojua dhana ya "yoga" ni nini. Taaluma za kisasa zina vitu sawa na vya jadi, lakini mkazo mara nyingi huwa tofauti.
Maagizo
Hatua ya 1
Yoga ni mafundisho ambayo ni pamoja na mchanganyiko wa mazoezi ya kiakili na ya mwili, ambayo yanalenga kazi ya utakaso wa roho na mwili. Huu ni uhusiano wa hiari wakati mtu anaingia kwenye uhusiano na yeye mwenyewe, akifanya kazi kwa mwili wake, akili na pumzi. Hii pia ni moja wapo ya njia za kiroho za ukombozi kutoka kwa kushikamana na ubatili wa ulimwengu wa ulimwengu wetu, maisha ya mwili na kuungana tena na yule. Lengo la asili la yoga ni kukamilisha mwili wako. Asana ni msimamo usiotembea, ambao mtu hupata kikosi, uhuru kutoka kwa mwili wake, lakini kikosi hiki kinategemea usawa wa akili na utulivu.
Hatua ya 2
Kufanya asanas, mtu hupata afya ya mwili, akili na akili na nguvu. Anajitahidi kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia, kudhibiti mawazo, na pia mtu anajifunza kujidhibiti na uwezo wa kujiweka sawa. Hii ni muhimu kushinda shida za maisha, husababisha utulivu na kuridhika na hatima, ambayo inaweza kuboresha na kuongeza hali ya maisha. Na baada ya kudhibiti akili, mtu anaendelea kufanya kazi kwa ufahamu. Anajaribu kufikia hali ya amani, kujisikia mzima na maumbile.
Hatua ya 3
Vilabu vya kisasa vya mazoezi ya mwili hutoa chaguzi anuwai za yoga ili kukidhi ladha zote.
Hatha yoga. Aina nyingi za kisasa za yoga ni moja ya aina ya hatha yoga. Hapa mkao wote, asanas zinalenga kupumzika, mtu hujifunza kudhibiti kupumua na kutafakari. Wakati wa kutafakari, ni kawaida kusema maneno ya mantra (sala). Lengo la hatha yoga ni kufikia amani ya akili na usawa kati ya roho, mwili na ulimwengu.
Ashtanga Yoga ni toleo lenye nguvu, lenye kasi ya yoga, inayokumbusha zoezi la aerobic. Mfululizo wa pozi za yoga hurudiwa kila wakati kwa mpangilio sawa na kwa densi fulani ya kupumua. Aina hii ya yoga inahitaji usawa mzuri wa mwili.
Yogalates - ni mchanganyiko wa vitu vya kutafakari, asanas ambazo huendeleza kubadilika, Pilato ikinyoosha na mfumo wa mazoezi ya nguvu. Kufanya mazoezi ya aina hii ya yoga inafaa kwa watu walio na kiwango chochote cha usawa wa mwili na husaidia kuleta mwili kwa sauti nzuri ya misuli.
