Kwa miongo kadhaa iliyopita, yoga imepata umaarufu mzuri ulimwenguni kote. Na katika nchi yetu imekuwa ngumu kupata jiji ambalo halina angalau shule moja au sehemu ya yoga. Sababu ni nini? Je! Yoga ni nzuri kwa nini, na ni ya nini? Ili kupata majibu ya maswali haya, lazima kwanza ujue yoga ni nini. Katika mawazo ya watu wa kawaida, hii ni ngumu ya mazoezi ya kuboresha afya. Kwa kweli, jambo hili ni ngumu zaidi na anuwai.
Kwa hivyo, huwezi kwenda kufanya mazoezi bila kujitambulisha na nadharia. Wazo la yoga lilitujia, kama unavyojua, kutoka kwa tamaduni ya India; katika tafsiri kutoka kwa Sanskrit, neno "yoga" takriban linamaanisha "umoja", "umoja", "kumfunga". Wanasayansi hupata kutajwa kwa kwanza kwa yogis katika Rig Veda (Kitabu cha Nyimbo), kitabu cha zamani zaidi Duniani, ambacho ni sehemu ya Vedas - maandishi ya dini ya Kihindu.
Yoga ni zaidi ya mfululizo wa mazoezi ya mwili; ni falsafa kubwa. Inachukuliwa kama njia ya kujua ulimwengu, njia ya kujiendeleza, kiunga kati ya roho na mwili. Yogis aliuona mwili wa mwanadamu sio kama shimo, lakini kama hekalu la roho isiyoweza kufa. Na hekalu hili lazima lilindwe na kujaribu kulihifadhi kwa muda mrefu iwezekanavyo. Hiyo ndio yoga ni ya.
Katika kiwango cha kisaikolojia, madarasa ya yoga huchangia kupumzika, upyaji wa kiroho, kuondoa mafadhaiko na unyogovu, na kupata maelewano ya kiroho.
Kuna mwelekeo mwingi katika yoga, pamoja na ile iliyoundwa na wafuasi wake wa kisasa, haswa: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga kwa watoto, n.k. Aina kuu za yoga ni: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada na mantra. Kila mmoja wao ameundwa kutatua shida kadhaa, kwa mfano, hatha yoga ni aina ya msingi, msingi, bora kwa Kompyuta na kwa wale ambao wanafanya kazi ya akili. Kuamua ni aina gani ya yoga inayofaa kwako, inashauriwa kusoma fasihi ya kumbukumbu.
Miongoni mwa mambo mengine, inafaa kuzingatia athari chanya ya yoga. Yoga haifikiriki bila kuzingatia kanuni za lishe bora, bila kusoma mazoea kadhaa ya kusafisha mwili na akili na kufuata sheria za Ahimsa. Ahimsa hafanyi uovu sio tu kwa maneno na matendo, bali pia kwa mawazo. Mtu analazimika kutokomeza hasira na hasira ndani yake na kujisafisha kwa mhemko hasi, vinginevyo hatapata Harmony.
Kwa bahati mbaya, sio kawaida kwa watu kujeruhiwa wakati wa kufanya yoga. Sababu ni nini? Yoga haihitaji utayarishaji wowote maalum, shida iko katika ujumuishaji wake mzuri na polepole, na vile vile kupata mwalimu mzuri.
Yoga pia ina ubadilishaji kadhaa. Kwanza kabisa, scoliosis, ambayo inahitaji mazoezi ya usawa, ya kibinafsi. Halafu - shida ya akili, kifafa, saratani, kuongezeka kwa shinikizo la ndani na la ndani, nk.
Licha ya ukweli kwamba mtu wa Magharibi haelewi kabisa kiini cha mazoea na mafundisho ya Mashariki, hata anayeanza, madarasa ya yoga ya kawaida atasaidia, kwa kiwango cha chini, kuimarisha kinga, kupata umbo bora la mwili na kufikia amani ya akili.
