Yoga husaidia kupata sio usawa wa kiroho tu na kuimarisha misuli ya mwili, lakini pia inachangia upanuzi mkubwa wa ujana. Mazoezi mengine yanalenga haswa kufundisha ngozi kwenye uso na shingo. Moja ya mbinu hizi ni "pose ya simba".
Maagizo
Hatua ya 1
Sehemu kuu zinazoathiriwa na simba wa simba ni koo, misuli ya uso, na mapafu. Shida ya ngozi inayolegea, uvimbe wake na kuonekana kwa kasoro za mapema huonekana kama sheria katika umri fulani. Ukipunguza kasi ya kuzeeka, ngozi yako itaonekana kuwa ya ujana na yenye afya kwa muda mrefu.
Hatua ya 2
Inashauriwa ufanye mazoezi ya simba kila siku. Haichukui muda mwingi, na matokeo yatapendeza mwanamke yeyote.
Hatua ya 3
Piga magoti yako kwanza na kisha songa matako yako kwenye visigino vyako. Katika kesi hii, mikono inapaswa kupumzika kwenye mitende na iwe sawa.
Hatua ya 4
Unyoosha mgongo wako, weka mikono yako juu ya magoti yako na uvute kwa nguvu sana. Katika kesi hiyo, macho yanapaswa kufungwa, na mwili unapaswa kupumzika kabisa.
Hatua ya 5
Shika pumzi yako kwa sekunde chache. Unapotoka, songa mwili wako mbele. Unaweza kuacha mikono yako juu ya magoti yako au kupumzika kwenye kiganja cha mkono wako mbele yako. Fungua mdomo wako kwa upana iwezekanavyo na upanue ulimi wako iwezekanavyo.
Hatua ya 6
Fungua macho yako wazi na ujaribu kuona paji la uso wako. Wakati wa mazoezi haya, misuli ya uso inapaswa kuwa ya wasiwasi na kunyoa iwezekanavyo.
Hatua ya 7
Bila kubadilisha msimamo wako, jaribu kuzaa kishindo cha simba na koo lako. Inatosha kuifanya mara moja au mbili. Kisha pumzika na kuchukua nafasi ya kuanzia.
Hatua ya 8
Kuna njia ya pili ya kufanya zoezi hili. Tofauti kuu iko katika nafasi ya mwili. Huwezi kupiga magoti, lakini chukua msimamo umelala juu ya tumbo lako. Katika kesi hiyo, mikono inapaswa kupanuliwa, na nyuma inapaswa kuinama iwezekanavyo sakafu. Mbinu hii haiathiri tu ngozi ya uso, lakini pia inasaidia kufanya misuli ya nyuma iwe laini zaidi.
