Bodyflex ni mbinu, dhana ambayo ni kwamba kila mtu wastani, asiye na usawa mzuri wa mwili, lakini akiwa amejifunza kupumua kwa usahihi wakati wa kufanya mazoezi rahisi, anaweza kutoa paundi za ziada katika dakika kumi na tano za mazoezi ya kawaida.
Bodyflex ni nini?
Bodyflex (bodyflex) ni seti yenye tija ya mazoezi rahisi (pamoja na upumuaji) ambayo hupatikana kwa wanawake na wanaume, hayahusiani kabisa na michezo ya kitaalam, Pilates, yoga na dhana zingine za hali ya juu za kuunda maumbo mazuri ya mwili na kuwa tabia ya kudumu. Ugumu huu katika kipindi kifupi cha muda unahakikishia kila mtu anayehusika katika kupoteza uzito kupita kiasi, kupatikana kwa mtu mzuri na mzuri na ustawi, kuongezeka kwa upinzani kwa magonjwa fulani, uwezo mkubwa wa kufanya kazi na hali nzuri ya akili.
Kwa nini kubadilika kwa mwili ni maarufu?
Mazoezi ya bodyflex, bila ubaguzi, hufanya takwimu ya Kompyuta kuwa nyepesi, bila uzito na uzito kupita kiasi kwa sababu ya matumizi ya mfumo sahihi wa mazoezi bora ya kupoteza uzito na kudumisha umbo la mwili linalohitajika.
Kazi kuu ya mpango wa bodyflex sio kupoteza uzito kwa bahati mbaya, lakini kupunguza misuli, kuibana, kuboresha umbo la takwimu, kupunguza uchovu na kuongeza shughuli za mtu anayehusika. Bodyflex husaidia kuchoma mafuta ya ziada ya chini kwa kutoa kuongezeka kwa uandikishaji wa oksijeni kwa kila seli kwenye mwili wako. Kupitia ujanja huu, utaweza kuingiza au kuchoma mafuta mara 18 ya kiasi kilichochomwa wakati wa mazoezi ya anaerobic. Kwa kuongezea, jambo kuu la mbinu hiyo ni kukazwa kwa mwili kupitia mchanganyiko wa kupumua kwa mwili na mkao anuwai.
Kama matokeo, watu huondoa pauni zote mbili za ziada na sentimita zisizohitajika za mafuta ya mwili kutoka kwa mazoezi. Kila mtu ni mtu binafsi kwa maumbile, mbinu ya kumaliza kazi, juhudi na uvumilivu, na kwa hivyo kila mtu anafikia matokeo tofauti. Lakini ikiwa utazingatia takwimu za wastani za watu ambao wanahusika na mpango wa kubadilika kwa mwili, basi unaweza kugundua upotezaji wa sentimita kumi hadi thelathini na tano ya mafuta ya mwili katika maeneo ya shida ndani ya siku saba.
Kwa kuchagua kubadilika kwa mwili, haupati tu mwili wenye neema na wa riadha na muhtasari mzuri, lakini pia unatoa mchango mkubwa kudumisha ustawi wako na afya ya jumla.
Mmarekani aliyebadilisha ukubwa wa nguo 50-52 hadi 40-42
Greer Childers, mama wa nyumbani wa Amerika na mama wa watoto watatu, alikua mwanzilishi wa mradi wa Bodyflex baada ya kupata upunguzaji mkubwa zaidi katika sehemu za tumbo na nyonga, uzito na saizi ya mavazi ikilinganishwa na wale ambao walifanya mpango sawa wa kupumua. Kiburi chake cha rekodi ni kufanikiwa kwa kubadilisha saizi ya mavazi kutoka 50-52 hadi 40-42 katika siku tisini tu za madarasa ya kawaida ya dakika 45.
Mwakilishi huyo wa kike hapo juu, kutokana na uzoefu wake mwenyewe, alikuwa na hakika juu ya ufanisi wa mbinu ya bodyflex, ambayo matokeo yake ni sawa na kuchomwa kwa amana nyingi za mafuta na kuunda muhtasari mzuri wa misuli. Athari hii inafanikiwa kupitia mchanganyiko wa kupumua kwa aerobic na mkao maalum. Mchanganyiko huu husaidia, kwanza kabisa, kutoa seli za mwili wako na oksijeni, ambayo ni jambo muhimu katika kuzuia ukuzaji wa magonjwa mengi na kuongeza upinzani wa mfumo wa kinga.
Greer Childers imesaidia wagonjwa isitoshe. Wao, wakati mwingine kwa kushangaza, walimgeukia kwa matokeo yaliyotarajiwa na wangeweza kuona malezi yake kwa kubadilisha maumbo ya miili yao wenyewe, kwa kushangaza, tayari katika siku saba za kwanza. Hii ilidhihirishwa kwa ukombozi usio na kifani, haswa kutoka sentimita kumi hadi thelathini na tano katika maeneo yenye shida, ambayo ni katika kiuno, tumbo, viuno, miguu, na kadhalika.
Jambo la kushangaza zaidi juu ya mbinu hii ni kwamba athari kama hiyo ilifanikiwa na Greer Childers na malipo yake bila lishe yenye kuchosha na vizuizi vyovyote kwenye chakula. Kulingana na mwandishi wa mbinu hii, katika hali nyingi ilikuwa ya kutosha kutoa mara kwa mara dakika kumi na tano kwa somo.
Uthibitishaji
Tabia muhimu zaidi na, labda, isiyo na shaka katika kubadilika kwa mwili ni kwamba inafaa kabisa watu wote, bila kujali umri, uwezo na hata mapungufu ya mwili.
Greer Childers katika mazoezi yake alikabiliwa na wagonjwa isitoshe kwenye viti vya magurudumu na magonjwa sugu. Baada ya hali ya kugeuza maisha yao, watu hawa wameondoa mazoezi yoyote kutoka kwa maisha yao. Walakini, baada ya kujua juu ya kubadilika kwa miujiza ya mwili, kuona mabadiliko ya wengine na kupata matokeo halisi kwao, mengi ya hapo juu yalibadilisha kabisa maoni yao kuhusu suala hili.
Kufanya mazoezi ya mbinu hii, unaweza kuhisi kuongezeka kwa nguvu na nguvu, ambayo, kwa upande wake, ni ufunguo wa chanzo cha maisha yenye afya na mafanikio, kuishi bora kwa mwili. Kabla ya kuanza mazoezi yoyote ya mwili, iwe mazoezi ya aerobic au anaerobic, inahitajika kuelewa wazi kuwa kupoteza uzito unaotakiwa na kupata umbo nzuri la mwili ni dhana tofauti kabisa, angalau katika muktadha sawa. Matokeo ya kushangaza kweli katika eneo hili la suala yanaweza kupatikana tu wakati mtu wakati huo huo sio tu anaondoa mafuta ya ngozi, lakini pia huimarisha maeneo ya shida ili kuepusha athari ya ngozi ya ngozi.
Licha ya ukweli kwamba bodyflex hailengi moja kwa moja kupoteza uzito, kufanya mazoezi mara kwa mara, utaweza kuchoma mafuta ya mwili kupita kiasi. Wanawake wengi wa haki wanazo, kwa kuwa zimewekwa moja kwa moja na kawaida kwa mwili (homoni katika hali hii hairuhusu kufyonzwa). Kwa sababu ya homoni hizi, karibu asilimia themanini na tano ya idadi ya wanawake hupata mateso kuhusu mafuta mwilini, ambayo ni cellulite. Lakini bodyflex, kwa maumbile yake, inasaidia hata kuondoa shida hii.
Watu wengi, kwanza kabisa, wanajali ujazo na umbo la mwili. Hii inahusiana moja kwa moja na uwepo wa misuli inayoonekana. Kwa kuziimarisha, unapoteza sauti na unaonekana mwembamba na dhaifu zaidi. Ikiwa mtu anazingatia tu kupoteza uzito bila kukaza misuli, basi mwishowe, wakati wa kupata matokeo, inaweza kuwa ya kusikitisha na kuridhika kwa kufikiria kutoka kwa muonekano wake.
Kumbuka kwamba mazoezi yote ya aerobic, iwe ni barbell deadlift au baiskeli, ni muhimu kutoa seli za mwili wako na kiwango kizuri cha oksijeni. Na ufikiaji huu tayari husaidia kuchoma mafuta kwa ufanisi zaidi.
Je! Mazoezi ya kubadilika kwa mwili yanalenga nini?
Kuwa na takwimu ya michezo, kwanza kabisa, kutokuwepo kwa mafuta kupita kiasi na uwepo wa misuli ya elastic. Kwa maneno mengine, katika hali hii, viashiria vyako vyote, ambayo ni shinikizo la damu, mapigo, cholesterol na zingine, zinapaswa kuwa katika hali nzuri. Kila ngome lazima itolewe na oksijeni ya kutosha. Kwa hivyo, unahitaji kuboresha usawa wako na unyoofu, sio nje tu, bali pia ndani. Hili ndilo lengo la mpango wa kubadilika kwa mwili.
