Baridi, mvua au theluji hufanya kila wakati unapoenda nje kuonekana kama matarajio mabaya. Hutaki kila wakati kwenda kwenye mafunzo katika hali kama hizo. Nataka kufanya mazoezi ndani ya nyumba, nyumbani, au kwenye mazoezi. Watu wengi wanapendelea kukaa vizuri na joto. Ikiwa unataka kujiandaa vizuri kwa msimu, basi - kama wachezaji wazoefu na makocha wanasema - unahitaji kukimbia!
Mavazi mpya - nzuri kwa 100
Jambo muhimu zaidi ni kupata aina fulani ya motisha ndani yako ili usikose mazoezi. Kinyume na kuonekana, hii sio ngumu kama inavyoonekana. Kuna hoja nyingi za udhuru wa kawaida: "Sitaki kwa sababu ni baridi nje". Jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kurekebisha rafu yako ya bidhaa na michezo. Labda glavu zako za zamani kutoka mwaka jana haziwezi kutumiwa na unahitaji kununua mpya. Vile vile hutumika kwa kofia, mitandio ambayo inalinda kutoka baridi. Kununua nguo mpya kutakuhimiza kwenda nje na kukimbia. Sio tu kwa sababu watakulinda kutokana na baridi na mvua, lakini pia watakuwa aina ya kichocheo cha juhudi zaidi. Wakati mwingine zawadi kama hiyo inaweza kuwahamasisha watu kufanya mazoezi.
Hali, uzito, afya
Ukiacha kukimbia katika msimu wa baridi na msimu wa baridi na ukiamua kusubiri hadi chemchemi ili kuifanya, basi lazima uzingatie na mabadiliko katika hali ya mwili. Hutaweza kujiandaa katika chemchemi kwa kiwango ambacho kitakutosheleza. Kwa kuongezea, ukosefu wa mbio unatishia kupata uzito. Wakati wa majira ya joto unakuja na unataka kwenda pwani, inaweza kuwa swimsuit yako ni ndogo sana kwa sababu unaongeza uzito. Vuli na msimu wa baridi ni misimu wakati idadi kubwa ya magonjwa inaonekana, unaweza kupata homa kwa urahisi. Walakini, wale wanaofikiria wanaweza kujikinga na hii bila kwenda nje wamekosea. Nia nzuri sana ya kukimbia ni hamu ya kujikinga na maambukizo. Ukifanya mazoezi, punguza mwili wako na unaweza kuepukana na magonjwa anuwai Kwa kuongeza, una nafasi ya kujaribu nguvu yako na theluji inayoendesha nguvu wakati unapambana na upepo.
Kila kitu ni ngumu kabla ya kuwa rahisi
Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, mawazo yanatuambia hali mbaya zaidi kuliko ukweli. Baada ya kukimbia kwa makumi ya mita kadhaa, mwili wa mwanariadha huanza kuwaka, kwa hivyo hauhisi baridi, licha ya ukweli kwamba mapema ilionekana kuwa haiwezekani kungojea kwenye baridi. Msukumo wa kwenda kufanya mazoezi inaweza kuwa wazo kwamba utapata joto haraka. Hata ikiwa baridi inakupa shida nyingi, unaweza kula na kunywa kitu cha nguvu kwa muda baada ya kurudi nyumbani. Msimu wa baridi ni wakati mzuri sana wa kujaribu buti mpya ambazo ungeanza wakati wa kushindana kwenye njia au milimani. Huu ni wakati mzuri wa majaribio kama haya. Unaweza kujaribu kwa utulivu, kwa sababu una muda mwingi hadi chemchemi. Inafaa pia kukagua vifaa, kwa mfano, kabla ya kuanza. Unaweza kujaribu jinsi mkoba mpya au saa inavyofanya kazi. Jamii ya wakimbiaji wengine inaweza kuwahamasisha kwenda kwenye mazoezi. Mazungumzo ya jumla huleta furaha na tabasamu kwa uso wako. Daima ni rahisi pamoja.
Ikiwa haufanyi mazoezi kwa siku za baridi, basi baada ya muda, licha ya baridi, upepo na mvua, utaona matokeo. Na hapa kuna jambo. Wakati inakuwa ya joto, utakuwa na furaha sana na wewe mwenyewe na, licha ya ugumu, utaonekana kuwa mvumilivu.
