Kukimbia katika msimu wa joto ni raha, lakini ikiwa unafanya kwa uzito, mwanzo wa msimu wa baridi haipaswi kuwa sababu ya kuacha kukimbia. Ikiwa unakaribia kuanza, na kuna theluji nje ya dirisha, usiruhusu hiyo ikuzuie wewe pia. Kwa maana, kukimbia kwa msimu wa baridi ni bora hata kuliko kukimbia kwa msimu wa joto, kwa sababu inaimarisha mfumo wa kinga. Wakati huo huo, bado inafaa kuzingatia sheria kadhaa ili kukimbia wakati wa msimu wa baridi ni muhimu, vizuri na salama iwezekanavyo.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa wewe ni mkimbiaji wa mwanzo, chagua siku yenye joto kwa vikao vyako vya kwanza. Haupaswi kuanza mara moja kutoka kwa thelathini, haitaisha vizuri. Chagua hali ya joto inayofaa kwako, ambayo huhisi baridi wakati wa kuvaa nguo za msimu wa baridi. Na kwa theluji kali, basi na vile ni bora sio kukimbia kabisa.
Hatua ya 2
Chagua viatu vya kulia. Unahitaji sneakers iliyoundwa mahsusi kwa kipindi cha msimu wa baridi ambayo haitapasuka au baridi kwenye baridi. Kwa kuongeza, viatu vya michezo kwa msimu wa baridi haipaswi kuwa "karibu", lakini vimefunguliwa kidogo, ili safu ya hewa ya joto iundike kati ya mguu na sneaker. Katika buti kali, miguu huganda haraka kwenye baridi.
Hatua ya 3
Nguo sahihi pia ni muhimu. Inapaswa kuwa vizuri na ya joto kwa wakati mmoja. Ni bora kutumia chupi za joto, kisha mavazi ambayo inalinda vizuri kutoka kwa baridi, na juu - koti ya michezo iliyotengenezwa na kitambaa nene ili usipige upepo.
Hatua ya 4
Joto, ambayo ni muhimu sana kabla ya kukimbia wakati wowote wa mwaka, inakuwa muhimu zaidi wakati wa msimu wa baridi. Kwa kuongezea, katika msimu wa baridi, ni bora kuifanya sio barabarani, lakini ndani ya nyumba, ili kwenda kwenye baridi tayari iliyochomwa moto. Hii itapunguza hatari ya sprains na majeraha mengine.
Hatua ya 5
Ni muhimu kuwa mwangalifu wakati wa kukimbia wakati wa baridi kwa sababu kunaweza kuwa na maeneo yanayoteleza kwenye njia hiyo. Huna haja ya kutazama hatua zako kila wakati, lakini usijishughulishe na mawazo ya nje, kumbuka juu ya barabara. Wala usiende kwa laurels ya Usain Bolt kwa kuharakisha hadi kiwango cha juu: lengo la kukimbia kwa msimu wa baridi ni kupona.
Hatua ya 6
Pumua kupitia pua yako ili kuepuka kutuliza mapafu yako au bronchi. Kwa ishara kidogo ya baridi, jiepushe na kukimbia.
