Kwa skiers wengi wa novice, kuna shida ya kuteremka. Wengi wanaogopa tu kufanya hivyo. Hofu na ujinga vinaweza kushughulikiwa kwa urahisi kwa kutumia miongozo iliyo wazi, iliyojaribiwa na ya kweli kwa upatikanaji wa ustadi.
Ni muhimu
- - Skis na miti;
- - mteremko wa mlima.
Maagizo
Hatua ya 1
Mwalimu, kwanza kabisa, mbinu ya ukoo wa "ngazi". Ni bora sana kwenye mteremko mkali. Ikiwa theluji ni ngumu, basi piga mteremko na ukingo wa nje wa ski. Mbinu hii inafundishwa kwa Kompyuta nyingi.
Hatua ya 2
Tumia kusafiri kwa wakati mmoja ikiwa unapanda nyimbo za kuteremka. Ili kufanya hivyo, leta vijiti vyote mbele na uziweke karibu na soksi. Konda mbele kwa kasi, piga miguu yako na usukume, kisha uweke mguu wako mwingine. Bonyeza kwa bidii kwenye vijiti wakati wa harakati hii! Pia, usishike mikono yako kwenye viuno vyako, leta vijiti nyuma karibu karibu na kutofaulu. Wengi huweka vijiti kwa upana sana au hupunguza vichwa vyao, wakiangalia miguu yao. Unapaswa tu kutazama mbele kwenye wimbo. Kuwa mwangalifu usifanye makosa haya.
Hatua ya 3
Jizoeze kuendesha vizuri. Inaweza kutumika vyema kwenye wimbo ambao huenda hata zaidi kuteremka. Wakati wa utekelezaji wake, inatosha tu kushinikiza kwa nguvu na vijiti kuendesha na inertia. Wakati huo huo, uhamishe uzito wako wa mwili kwa mguu wa mbele.
Hatua ya 4
Jizoeze viboko vya hatua mbili wakati huo huo kwenye nyuso zilizobanwa za gorofa na kwenye mteremko mrefu na glide duni. Fanya kushinikiza moja tu na vijiti kwa hatua mbili zilizochukuliwa. Baada ya kila kushinikiza, sukuma mguu mmoja mbele kidogo kwa utulivu.
Hatua ya 5
Panda slaidi mara nyingi zaidi. Chuchumaa chini, sukuma mguu mmoja mbele nusu ya hatua. Ikiwa umelala chini sana na ukaegemea mbele, kasi yako itaongezeka. Tuliza mikono yako na uishushe chini. Hatua kwa hatua nyooka na konda mbele mbele ya mguu.
Hatua ya 6
Jizoeze kwenda chini chini ya milima midogo. Pia fanya mkao sahihi na lango, ambalo linaweza kufanywa kutoka kwa matawi mawili madogo. Waweke katikati ya kilima. Crouch chini kwa usahihi kuendesha kati yao. Watu wengi hufurahiya kufanya zoezi hili.
Hatua ya 7
Fuata mbinu zote hapo juu na hofu yako ya mteremko itaondoka. Unaweza kuteleza mahali popote na wakati wowote.
