Treadmill ni mkufunzi maarufu wa Cardio ambaye anaweza kutumika sio tu kwenye mazoezi ya vilabu vya michezo, lakini pia nyumbani, kwani kuna mifano maalum ya hali ya nyumbani. Treadmill kwa ghorofa inapaswa kuwa ndogo, yenye utulivu, na bei ya kiuchumi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kununua treadmill ya nyumba, fikiria kwa uangalifu juu ya malengo na uwezo wako. Kwanza, weka bei ya kukadiria - mashine za kukanyaga zinaweza kugharimu kutoka kwa rubles elfu tano hadi laki, kulingana na ubora, teknolojia iliyotumiwa na seti ya huduma. Pili, fikiria juu ya mahitaji gani unayo simulator: ikiwa inaweza kuhesabu kalori na kuonyesha asilimia ya mafuta mwilini, ikiwa inapaswa kuwa na seti ya mipango tofauti, ni aina gani ya saizi inayokufaa.
Hatua ya 2
Amua juu ya aina ya treadmill. Kuna wakufunzi wa mitambo wanaofanya kazi kwa juhudi za mtumiaji. Huu ndio muundo rahisi zaidi ambao hauitaji umeme kwa kazi yake. Lakini simulator kama hii pia ni ya bei rahisi, ingawa ina shida kadhaa. Kwanza kabisa, hii ni kutoweza kutumia programu anuwai. Treadmill ya mitambo inapunguza chaguzi za mtumiaji, na haifai kwa michezo nzito.
Hatua ya 3
Vinu vya kukanyaga vya umeme ni ghali zaidi, vina motor ya umeme, zinaweza kurekebisha kiwango cha kutega ili kukimbia kwa kutegemea, kuanzisha mipango tofauti ili kufanya mazoezi yako kuwa anuwai na bora. Harakati za turuba ndani yao ni laini, na seti ya kazi ni pana sana. Unapozingatia mashine za kukanyaga za umeme, jifunze sifa za gari, kwani hii ndio sehemu kuu ya mashine za kukanyaga. Pikipiki lazima iwe na nguvu inayoendelea ya 1 hadi 3 farasi.
Hatua ya 4
Sehemu iliyovaliwa zaidi ya treadmill ni staha iliyoko chini ya ukanda wa kutembea. Imetengenezwa kutoka kwa vifaa maalum vya kutengeneza au kuni. Uliza juu ya unene wa dawati - ni mzito zaidi, ni wa kuaminika zaidi. Tafuta ni modeli zipi zilizowekwa na grisi au nta ili kupanua maisha yake muhimu.
Hatua ya 5
Chagua nyimbo zilizo na turubai za safu mbili, zina ubora wa juu na zinadumu zaidi kuliko safu moja. Makini na upana wa mkanda, inaweza kuwa kutoka cm 40 hadi 150. Katika kesi hii, unahitaji kuongozwa na ladha yako - tathmini jinsi ilivyo vizuri kwako kukimbia kwa upana uliopewa. Urefu wa wimbo pia ni kiashiria muhimu, inategemea urefu. Watu warefu wanahitaji kuchukua hatua pana, na mkanda mfupi hautawafaa. Lakini fikiria pia ukweli kwamba mashine ya kukanyaga itachukua nafasi katika nyumba yako - hakikisha itafaa katika eneo unalochagua. Kuna njia za kukunja, ni rahisi sana kutumia katika ghorofa.
Hatua ya 6
Ikiwa una shida ya pamoja, chagua treadmill iliyopigwa ambayo hupunguza mafadhaiko kwenye shins na magoti yako. Lakini kwa watumiaji walio na afya njema haitakuwa mbaya kununua simulator kama hiyo, hii itawaokoa kutoka kwa shida zinazowezekana na viungo katika siku zijazo. Pia zingatia jinsi wimbo huo ulivyo na kelele.
