Kwa usawa, unahitaji sare ya michezo. Kwa kweli, kwanza kabisa, anapaswa kupendwa na kutoa faraja katika mafunzo. Lakini pia kuna mahitaji maalum ya mavazi ya usawa.
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua mavazi ya usawa na faraja na uaminifu katika akili. Haipaswi kubana hata harakati ngumu zaidi. Kwa kuongezea, fomu yako ya riadha lazima iruhusu hewa kupita, ikiruhusu ngozi yako kupumua bila kuzuia uvukizi wa unyevu. Vifaa vya suti ya mafunzo lazima viweze kuhimili kuosha mara kwa mara. Shorts fupi, breeches, suruali, na T-shirt fupi anuwai na vichwa vilivyo na rangi angavu vinafaa kwa madarasa. Ikiwa bado unajisikia aibu kidogo juu ya saizi kubwa, basi bado pata suruali za jasho na T-shati kali kutoka kwa vifaa vilivyopendekezwa.
Hatua ya 2
Wakati wa kununua suti, kumbuka kuwa nguo 100% za pamba, kitani na viscose huwa mvua sana kutoka kwa jasho, kasoro, kavu kwa muda mrefu na kupoteza umbo lao. Kwa hivyo, wazalishaji wa mavazi ya mazoezi ya mwili hutoa mifano iliyotengenezwa na nyuzi, ambayo bidhaa za petroli hutumiwa kama malighafi. Zinapatikana ama kwa kuongeza nyuzi za mmea, au bila hizo.
Hatua ya 3
Makini na muundo wa kitambaa. Kawaida, wazalishaji tofauti huonyesha nyenzo sawa kwenye maandiko - tactel, meryl, polyamide. Sifa zake kama unyoofu, wepesi na nguvu hutumiwa vizuri kwa kushona chupi na michezo. Katika madarasa ya mazoezi ya mwili, mavazi yaliyotengenezwa kwa nyenzo hii hayashikamani na mwili, huruhusu kupumua na kuyeyusha unyevu. Na kwa wakati huu haujasumbuliwa na uzingatia mafunzo tu.
Hatua ya 4
Chagua mavazi ya michezo na kuongeza ya elastane au polyurethane. Fiber hii ya elastic na nzuri huongeza mali ya vitambaa vya asili. Suti ya mazoezi ya mwili iliyotengenezwa na nyenzo kama hiyo ni sugu kwa maji ya bahari, jua, na pia ina sura yake ya asili vizuri na iko "tayari" kwa kuosha mara kwa mara.
Hatua ya 5
Ukinunua mavazi yaliyotengenezwa kwa kitambaa cha supplex, utapokea seti laini na ya kudumu ya michezo. Pamoja na nylon, kitambaa hiki hutumiwa mara nyingi katika michezo. Ina mali yote unayohitaji kwa mafunzo kwa kiwango chochote.
Hatua ya 6
Makini na seams za bidhaa. Wanapaswa kuwa gorofa, bila ukali kwa kugusa. Juu na T-shirt, eneo la kifua mara nyingi huimarishwa kuweza kuvaa bila chupi.
Hatua ya 7
Zingatia sana mtindo wa mavazi yako ya michezo. Chagua mavazi ya kubana, yanayodhihirisha, ambayo ni bora zaidi kwa hoodi zinazofaa. Yeye hauzuii harakati. Ikiwa saizi ni sawa, basi hautaisikia. Katika mazoezi, mavazi ya wazi ni lazima kwa sababu hukuruhusu kufuatilia kazi ya misuli na kudhibiti maendeleo ya Workout.
