Kupunguza mafuta kwa ndani, au "kupunguzwa kwa mafuta" ya mafuta, ndio ujanja ujanja wa uuzaji mara nyingi hutumiwa na wafanyabiashara wasio na maadili wa kukuuzia hewa. Kinyume na kile tangazo linadai, uchomaji mafuta ndani hauwezekani. Hauwezi kutumia mazoezi kuchoma mafuta peke yako katika eneo unalotaka (kwa mfano, katika eneo la kiuno). Mafuta yanaweza kuchomwa mwili mzima kwa wakati mmoja. Kasi ya mchakato huu inategemea maumbile, jinsia (homoni), umri. Mazoezi yoyote kwenye misuli ya tumbo yatafundisha tu sifa zao za mwili, na sio kuchoma safu ya mafuta juu yao. Kwa hivyo, bila kujali unasonga uwongo kiasi gani, kutakuwa na mafuta kidogo katika eneo la kiuno kutoka kwa hii.
Mafuta katika mwili wetu huhifadhiwa kwenye seli za mafuta kama triglyceride. Hii ni akiba yetu ya nishati kwa dharura, inayotungwa kwa asili. Na wakati kuna haja ya matumizi ya mafuta (nishati inahitajika, malighafi kwa homoni, nk), basi trigleniride lazima kwanza igawanywe katika vipande vidogo: asidi ya mafuta na glycerini. Kwa kweli, hii inaitwa lipolysis au kuchoma mafuta. Glycerin na asidi ya mafuta ambayo hutengenezwa kama matokeo ya lipolysis huondoka kwenye seli na kuingia kwenye damu, ambayo husafirisha vitu hivi kwenda mahali pa matumizi.
Amri ya kuanza lipolysis (kuvunjika kwa mafuta) kwenye seli hutolewa na homoni inayofanana inayosafiri kupitia damu. Kuna mengi ya homoni hizi, na kila moja huanza kutolewa kulingana na hali maalum. Wakati hatari inatishia, ni adrenaline. Ikiwa una njaa na mwili wako una kiwango kidogo cha sukari, basi glucagon ya homoni. Ikiwa umepata njaa na unafanya shida nzito ya mwili au akili, basi cortisol. Homoni ya ukuaji - somatotropini itazalishwa usiku ili kuhakikisha michakato ya ujenzi na nishati.
Homoni hizi zote zina uwezo wa kutoa agizo la kuvunja mafuta (lipolysis). Lakini hii sio muhimu kabisa kwetu. Ni muhimu kwetu kwamba homoni zote kwa hali yoyote zizunguka sawasawa kupitia mtiririko wa damu. Hauwezi kulazimisha homoni kuzunguka katika sehemu moja (kwa tumbo, kwa mfano). Haiwezekani! Ikiwa homoni inayofanana inazalishwa, basi itaingiliana na seli zote za mwili.
Hii ni maelezo ya kisayansi ya kwanini huwezi kuchoma mafuta madhubuti katika eneo la kiuno, bila kupunguza kiwango chake mahali pengine. Homoni za kuchoma mafuta zitashirikiana kila wakati na mwili wako wote, lakini na athari tofauti! Mafuta hayataenda sawa katika sehemu zote. Mahali pengine haraka, lakini mahali polepole sana. Hii ni kwa sababu ya capillarization na idadi ya vipokezi vinavyohitajika kwenye misuli.
Mageuzi yametoa maeneo kadhaa "rahisi" ya kuhifadhi mafuta (tumbo, matako, mapaja), ambapo huhifadhiwa na kuhifadhiwa kikamilifu. Kwa upande mwingine, kuna idadi ya maeneo ambayo mafuta sio rahisi kuhifadhi, na kwa hivyo imehifadhiwa vibaya hapo (mikono, vifundoni, ndama, nk) na huwaka kwanza. Utawala hapa ni rahisi sana: mafuta kidogo katika mahali fulani, inawaka haraka huko na mbaya zaidi imewekwa. Mafuta zaidi katika mahali fulani, ni ngumu zaidi na polepole imevunjika hapo.
Wakati mmoja zaidi. Lipolysis au kuvunjika kwa mafuta sio dhamana ya kuiondoa. Ni kwamba tu mafuta yaliyovunjika, kwa kusema, huingia kwenye damu na kuelea huko kwa njia rahisi ya kutumiwa kama nishati, kwa mfano. Ikiwa hutumii (usiichome kwa mafunzo au kama matokeo ya lishe), basi baada ya muda itarudi kwenye seli ya mafuta.
Ningependa kuondoa hadithi nyingine maarufu sana juu ya uchomaji mafuta na mitambo. Tunazungumza juu ya kupoteza uzito na masaji anuwai (anti-cellulite, uchomaji mafuta, nk), sauna, bafu, kila aina ya vibrator kwa kutikisa mafuta, mikanda maalum ya kupunguza uzito na upofu mwingine. Kuvunjika kwa mafuta kimsingi ni athari ya kawaida ya kemikali (kuvunja triglycerides kuwa asidi ya mafuta). Kutoka kwa hii inaweza kuhitimishwa kuwa mafuta katika mwili hayawezi "kuyeyuka" au "kufinya nje" kutoka kwa seli ya mafuta. Na taratibu anuwai, kama massage, bafu, sauna na vitu vingine, zinaweza kutatua shida pekee - kuamsha kuongezeka kwa mtiririko wa damu kwenye tishu zako zenye mafuta, kuboresha mzunguko wa damu kwenye misuli. Kwa kweli, jinsi damu inavyofanya kazi zaidi, ndivyo homoni zinazohitajika zitapata seli zako za mafuta. Lakini hii ni uboreshaji tu wa njia za usafirishaji na sio zaidi. Bila tabia sahihi ya kula na mafunzo bora, mafuta yatabaki mahali pake, licha ya ujanja wote.
