Unene kupita kiasi ni ugonjwa wa karne yetu. Walakini, kuna wakati mtu anajiona kuwa kamili, bila kuwa na sababu hata kidogo ya hii, isipokuwa maoni yake ya kibinafsi. Wakati huo huo, wazo la "uzito bora" lipo, na ni lengo kabisa. Uzito bora umehesabiwa kwa kutumia fomula tofauti.
Muhimu
kikokotoo
Maagizo
Hatua ya 1
Mfumo rahisi Hii ndiyo njia ya kawaida ya kuhesabu uzito wako wa kawaida wa mwili. Chukua urefu wako kwa sentimita na uondoe nambari kutoka kwake: - 110 ikiwa wewe ni mwanamke;
- 100 ikiwa wewe ni mwanaume, na kusababisha uzito wako wa kawaida. Ikiwa uzito halisi ni tofauti sana na hiyo kwa njia kubwa, gomea jokofu na uende kwenye mazoezi.
Hatua ya 2
BMI (Kiwango cha Misa ya Mwili) Mfumo Chukua uzito wako kwa kilo, ugawanye kwa urefu wako kwa mita, kabla ya mraba. Matokeo yake ni faharisi ya umati wa mwili wako. BMI katika kiwango cha 19-25 inachukuliwa kuwa ya kawaida. BMI chini ya 19 inaashiria ukosefu wa misa, zaidi ya 25 - juu ya uzani mzito, zaidi ya 30 - juu ya unene kupita kiasi, zaidi ya 40 - juu ya unene kupita kiasi.
Hatua ya 3
Njia 1 ya Lorentz. Toa 100 kutoka urefu wako (kwa cm);
2. Kisha tena toa 150 kutoka urefu wako (kwa cm) na ugawanye matokeo kwa nusu;
3. Kutoka kwa nambari iliyopatikana katika hatua ya 1, toa nambari iliyopatikana katika hatua ya 2. Matokeo yake ni uzani wako bora.
Hatua ya 4
Mfumo wa Bongard Chukua urefu wako (kwa sentimita) na uzidishe kwa ujazo wa matiti yako. Gawanya nambari inayosababisha na 240. Matokeo yake ni uzito wako bora. Kwa hivyo, kwa mfano, na urefu wa sentimita 160 na kiasi cha kifua cha sentimita 96, uzani wa kilo 64 itakuwa bora.
