Hockey ni mchezo wa kuvutia wa Hockey ya barafu ambao huvutia mamilioni ya mashabiki kote ulimwenguni. Kwa mtazamo wa kwanza, inaweza kuonekana kuwa wachezaji wanaendesha gari kwa nasibu kuzunguka korti wakijaribu kupiga risasi. Kwa kweli, kila kitu ni ngumu zaidi. Kazi ya kocha ni kufundisha kila mwanariadha kufanya kazi kadhaa muhimu kwenye barafu.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza na usawa wa jumla wa mwili. Sasa kwa kweli hakuna mchezo haiwezekani kuendelea bila nguvu kubwa na uvumilivu. Kwa Hockey, hii imekuwa daima na inabaki kuwa muhimu. Maandalizi yanapaswa kujumuisha mbio za nchi nzima, mpira wa miguu, mazoezi, kuogelea. Andika mpango wa mazoezi ya wiki na mwezi ujao. Wachezaji hawapaswi tu kuendesha gari kwenye barafu siku nzima. Utaratibu wako unapaswa kujumuisha madarasa kwenye mazoezi (mara 3 kwa wiki), nchi ya msalaba (mara 2), mpira wa miguu na kuogelea (mara 1). Hii itakuwa ya kutosha kwa ukuaji wa uvumilivu na nguvu ya mwili.
Hatua ya 2
Fanya wachezaji wako wateleze karibu na rink. Kwa wachezaji wa Hockey, mafunzo ya skating kasi ni muhimu sana, kwani wanasafiri zaidi ya kilomita moja kwa kila mechi. Hasa Kompyuta wanahitaji kupanda sana kwa kasi kubwa karibu na Rink. Hakikisha kwamba kila mchezaji anaendesha dakika 15-20 kabla ya shughuli kuu.
Hatua ya 3
Wafundishe wachezaji kuharakisha haraka na kupata puck. Baada ya wachezaji wa Hockey kuviringisha na kugeuza misuli yao, fanya zoezi zifuatazo. Piga puck na mwambie moja ya mashtaka yako kuichukua kwa kuongeza kasi. Acha wachezaji wote wakamilishe kazi hii. Kisha weka puck chache kwenye mstari mmoja na, kwa amri, waambie wachezaji wachache wa Hockey wafike kwenye puck na kuimiliki. Unaweza hata kuchukua na kurekodi usomaji wa saa. Mafunzo ya Sprint ni muhimu sana kwa wachezaji, kwa hivyo kamilisha kazi hizi kila kikao cha mafunzo.
Hatua ya 4
Wafunze wanariadha katika utunzaji wa kilabu na kupiga chenga. Mara tu wachezaji wa Hockey wataweza kuteleza haraka na kwa ujasiri kwenye barafu, wafundishe jinsi ya kuzungusha fimbo ya Hockey. Weka bendera 5-8 (koni) kwa urefu wote wa barafu. Sasa kila mchezaji wa Hockey lazima ahamishe pole pole kupitia vizuizi hivi, akiwa mwangalifu asipige na usiruhusu puck kutoka chini ya fimbo. Hakikisha kila mtu anarudia zoezi hili angalau mara 10. Mwambie malipo yako ili kuongeza kasi ya kifungu. Hivi karibuni wataweza kujifunza uchezaji bora.
Hatua ya 5
Hone ujuzi wako wa kupigana na barafu. Sasa unaweza kupanga mechi za mini ili kuimarisha ustadi uliopatikana na kufundisha wachezaji kupigania puck katika hali halisi. Fundisha mapambano magumu ya nafasi. Fanya kazi kando na mabeki na kipa. Wa zamani wanapaswa kuteleza vizuri nyuma, wa mwisho wanapaswa kuonyesha picha kutoka kwa hali yoyote. Sisitiza ustadi huu wote katika michezo rasmi ya kilabu hadi kilabu.
