Jinsi Ya Kufundisha Kasi Yako Ya Kuchomwa

Video: Jinsi Ya Kufundisha Kasi Yako Ya Kuchomwa

Video: Grinder ya pembe hucheza na kupindika. Shida ni nini? Jinsi ya kurekebisha grinder ya pembe? 2024, Mei

2024 Mwandishi: Xavier Leapman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 08:50

Katika mafunzo ya kupigana ya mwanariadha, ni muhimu kumfundisha jinsi ya kupiga makofi haraka iwezekanavyo. Sio tu sifa zake za mwili ambazo ni muhimu, lakini pia athari ya haraka ya shambulio hilo. Kuna seti maalum ya njia ambazo pole pole zitaunda ngumi ya kasi.

Jinsi ya kufundisha kasi yako ya kuchomwa

Ni muhimu

- mkufunzi;
- mwenzi aliyejitenga;
- makiwars;
- mazoezi;
- kinga;
- helmeti.

Maagizo

Hatua ya 1

Jizoeze kuweka mikono yako juu ya athari. Katika hatua ya kwanza, fuata msimamo sahihi wa mikono. Kompyuta nyingi huanza kufundisha ngumi yao vibaya mwanzoni. Clench ngumi yako kwa bidii na ubonyeze kidole gumba chako. Ngumi inapaswa kuwasiliana kabisa na uso gorofa. Mgomo na knuckles mbili tu za kwanza, sio kuteleza juu ya uso. Panua mkono wako kikamilifu. Hii itatoa usahihi wa pigo na nguvu. Wacha kocha wako akuonyeshe jinsi ya kufanya hivyo. Sahihisha makosa yako.

Hatua ya 2

Piga hewa kwa muda. Ukishajifunza jinsi ya kupiga kwa usahihi, fanya mazoezi ya kupiga nafasi tupu. Watu wengi hudharau umuhimu wa zoezi hili. Kwa kweli, katika sanaa nyingi za kijeshi, inakuja kwanza. Pima mita 30. Hii itakuwa umbali wako uliohesabiwa. Weka mikono yako katika nafasi ya kurusha na anza kufanya viboko vya kasi. Wakati huo huo, sindikiza kila mgomo wa mkono na hatua mbele. Fanya harakati sawa ya kurudi nyuma. Fanya nyimbo 4-5 tu kwa mtindo huu.

Hatua ya 3

Fanya kazi na mwenzi au mkufunzi. Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kupiga hewa haraka na kwa usahihi, ni wakati wa kuingiza makiwara katika mafunzo yako. Muulize mshauri wako avae makiwara moja kwa kila mkono. Kwanza, tumia makofi machache ya haraka ili upate joto. Kisha anza kusonga, kama tu katika zoezi la awali. Piga vibao 2-3 kwa wakati mmoja, tena. Hatua kwa hatua ongeza kasi yako na nguvu. Ili kufanya hivyo, weka mwili wako wote kwa kila pigo.

Hatua ya 4

Tumia mgomo wa kasi kwa sparring. Ukishajifunza ufundi na kasi ya mgomo wako, ni wakati wa kuzifanya kwa mazoezi ya kweli na mwenzi anayepambana. Vaa glavu za ndondi na helmeti. Fanya kazi hiyo hiyo, ukipiga makofi 2-3, lakini wakati huu kwa adui. Pia kumbuka kutetea wakati adui anakupiga. Mafunzo haya mbadala yatakufundisha kupiga na kutetea haraka kwa muda mfupi.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kuongeza Kasi Yako Ya Kukimbia

Ili kukimbia kwako kuwa haraka, unahitaji kufanya kazi kwa vitu kuu vitatu kwa wakati mmoja: kushinikiza kwa nguvu, fomu sahihi na kunyoosha vizuri. Kwa kushinikiza kwa nguvu, utaweza kuchukua hatua zaidi kwa wakati huo huo, kunyoosha vizuri ni muhimu kuongeza urefu wa hatua, na bila mbinu nzuri, hautaweza kuelekeza vizuri nguvu ya mwili wote

Jinsi Ya Kurekebisha Kasi Ya Baiskeli Yako

Mara nyingi, baiskeli za kutembea na milima zina shida ya kuhama kwa gia. Wakati mwingine lazima ubadilishe eneo hili dhaifu hata baada ya kununua baiskeli. Utakuwa na bahati sana ikiwa baiskeli yako itarekebishwa vizuri kwa kasi. Ikiwa sio hivyo, unaweza kuifanya peke yako

Jinsi Ya Kufundisha Nguvu Yako Ya Kuchomwa

Pigo kali linathaminiwa katika sanaa yoyote ya kijeshi, na kwa hivyo mazoezi ambayo yanalenga kukuza pigo yanapaswa kujumuishwa katika mafunzo ya kila mpiganaji. Ili kufanya hivyo, inahitajika kukuza sio misuli tu ya mikono, lakini pia miguu, kwa sababu pigo nzuri inategemea harakati za uratibu wa mwili wote

Jinsi Ya Kutengeneza Begi Ya Kuchomwa Na Mikono Yako Mwenyewe

Kwa mtazamo wa kwanza, kutengeneza begi la kuchomwa na mikono yako mwenyewe sio ngumu, pata kitambaa chenye nguvu, shona begi na ujaze. Lakini hii sivyo ilivyo. Kuna sheria kwa kila hatua ya kazi. Ikiwa kuna haja ya kufanya mazoezi ya mgomo nyumbani, unaweza kutengeneza begi la kuchomwa na mikono yako mwenyewe