Mchezo wowote kwenye kiwango cha amateur ni wa faida ikiwa unafanya mazoezi mara kwa mara na kwa muda mrefu, lakini bila ushabiki. Hakuna vidokezo vya ulimwengu kwa kuchagua mchezo: yote inategemea tabia ya mtu, sifa za afya yake, uwezo na sababu zingine. Unaweza tu kutoa mapendekezo ya jumla ya kuchagua madarasa kwako mwenyewe.
Je! Ni mchezo gani bora kwa watoto?
Utoto ni wakati mzuri wa kuanza kucheza michezo. Mazoezi kutoka utoto husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, mwendo sahihi wa ukuzaji wa mwili, uboreshaji wa afya kwa jumla, kwa kuongezea, hufundisha nguvu, kukuza kujiamini, kufundisha mwingiliano na watu wengine, kuboresha umakini na umakini. Kwa wavulana wengi, michezo ya timu ni muhimu: mpira wa miguu, mpira wa wavu, mpira wa magongo, Hockey. Roho ya mashindano inakufundisha kushinda na kupoteza kwa heshima, kuwaheshimu wapinzani wako. Uchezaji wa timu huendeleza ustadi wa kazi ya pamoja. Kwa kuongezea, michezo ya timu kawaida huwa ya kufurahisha kwa watoto na haiitaji kulazimishwa kwenye mazoezi.
Inafaa kwa wavulana na sanaa ya kijeshi: ndondi, aikido, kung fu na wengine. Lengo lao kuu sio kumfanya mtu kuwa na nguvu na kufundisha kupigana, lakini kuongeza ustadi na uratibu na kufundisha jinsi ya kujilinda. Kwa kuongezea, kufanya mazoezi ya sanaa ya kijeshi kutaendeleza uvumilivu wa maumivu ya wavulana na ujuzi wa umakini. Wasichana wanaweza pia kuchukua michezo hii kwa kujilinda.
Lakini wasichana wengi huchagua kucheza, mazoezi ya viungo, tenisi. Michezo hii huendeleza kubadilika, huunda mwendo mzuri, hufanya harakati kuwa laini na ya ujasiri zaidi, inakuza uke, na inaboresha hali ya densi.
Je! Ni michezo gani bora kwa wanaume?
Ikiwa lengo la mchezo wako ni kuboresha afya yako, muonekano, na ukuzaji wa nguvu, basi mazoezi kwenye mazoezi ni bora. Mazoezi ya kawaida ya nguvu huunda mwili wa kiume wa kiume, hukuruhusu kuondoa mafuta mengi, na kuongeza nguvu, ambayo humpa mtu kujiamini. Lakini sio kila mtu anafaa kwa mazoezi mazito kwenye simulators; watu wengine wanapendelea shughuli za aerobic. Mbio ni mchezo mzuri kwa wale wanaopenda michezo ya uvumilivu, ambao wanathamini wakati peke yao na hawataki kushindana na watu wengine. Kukimbia sio tu kunaboresha afya ya mwili na inaboresha kinga, ina athari nzuri kwenye mfumo wa neva, hupunguza mafadhaiko na inaboresha ustawi.
Je! Ni mchezo gani bora kwa wanawake kufanya?
Leo, wanawake pia huchagua madarasa kwenye mazoezi, mazoezi ya mwili yamekuwa maarufu sana kati ya idadi ya wanawake, kwani lengo lake sio tu kuboresha afya na nguvu, lakini pia kuunda mwili mzuri, ambao ni muhimu sana kwa nusu dhaifu ya ubinadamu.. Lakini mazoezi ya nguvu yanafaa kwa wanawake walio na nguvu na utashi mzuri wa maendeleo, kwani mizigo kama hiyo kwa ujumla sio tabia ya jinsia ya kike.
Sehemu kama vile aerobics, yoga, kuchagiza, kucheza michezo, kuogelea ni maarufu zaidi. Michezo hii hukuruhusu kupunguza uzito, kupata mwili wako, na kuboresha neema.
Hizi ni mapendekezo tu ya jumla, kuna idadi kubwa ya michezo, na mtu yeyote wa umri wowote na jinsia anaweza kuchagua anachopenda.
