Ili kuandaa kinywaji kinachowaka mafuta nyumbani, utahitaji blender, matunda, mboga mboga na msingi yenyewe - maji ya madini, kefir au mtindi. Kinywaji hiki kinaweza kunywa badala ya chakula kikuu.
Kwenye rafu katika maduka ya lishe ya michezo, unaweza kuona visa vya kuchoma mafuta. Bei yao ni kubwa sana na sio kila mtu anayeweza kumudu. Lakini usifadhaike, kinywaji kama hicho ni rahisi kuandaa nyumbani. Walakini, inafaa kusema kwa mkufu kwamba jogoo yenyewe haitaweza kukabiliana na mafuta mengi ya mwili; shida inahitaji kufikiwa kwa njia ngumu: kurekebisha lishe yako kuelekea vyakula vyenye afya na vyenye kalori ndogo, cheza michezo na kunywa visa. Vinywaji vile vinaweza kurekebisha wanga na kimetaboliki ya mafuta, "kusukuma" mwili kuchoma mafuta.
Jinsi ya kutengeneza kinywaji chenye mafuta nyumbani
Wakati wa kuandaa kinywaji cha michezo nyumbani, unaweza kutumia viungo anuwai: ubunifu na ujanja ulioonyeshwa utasaidia kuleta kichocheo kizuri zaidi ambacho hakiwezi kurudisha nguvu tu, bali pia kukidhi buds za ladha. Kinywaji cha kawaida cha michezo cha isotonic kina 100 ml ya juisi yoyote ya matunda, 350 ml ya maji wazi na chumvi kidogo. Jogoo kama hiyo inaweza kuchukuliwa na wewe kwenye mafunzo na kutumika kuongeza utendaji na uvumilivu. Ikiwa ni lazima, sio marufuku kurekebisha mapishi kidogo, kuongeza asilimia ya juisi ndani yake, na pia kuongeza sukari kidogo - chanzo cha wanga.
Kunywa mapishi
Kwa ujumla, vinywaji vingi vinavyochoma mafuta vimeandaliwa kwa kutumia mafuta ya chini au bidhaa zenye maziwa ya chini, pamoja na mboga, matunda na mimea. Yote ambayo inaweza kuhitajika kwa hii ni blender na hamu, kwa kweli. Kichocheo hiki ni maarufu sana: mimina 200 ml ya mtindi wa asili usiotiwa sukari kwenye bakuli la blender, kata tango moja, bua ya celery na wiki unayopenda - bizari, iliki, vitunguu kijani, basil, na kadhalika. Piga na kunywa badala ya chakula kikuu, kama vile chakula cha jioni.
Njia mbadala ya mapishi ya hapo awali inaweza kuwa kichocheo kifuatacho: piga kwenye blender 100 ml ya 1% kefir ya mafuta, nyanya moja, radishes mbili au tatu na wiki iliyokatwa. Kwa wale ambao hawapendi mboga au wana maumivu ya tumbo baada ya kula celery, tunapendekeza jogoo wa matunda: kata kiwi moja, peari moja na machungwa moja kwenye bakuli la blender. Piga na kunywa kama kiamsha kinywa cha pili au badala ya vitafunio. Misombo hii yote ina uwezo wa kupunguza au kupunguza hamu ya kula, kuharakisha michakato ya kimetaboliki, kuboresha mmeng'enyo na kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
Maji ya madini pia yanaweza kuchukuliwa kama msingi wa kinywaji. Kwa mfano, changanya kiwi, matawi machache ya mint na iliki, wedges mbili za limao na 100 ml ya maji ya madini. Piga na blender na unywe kama kiu cha kiu.
