Mmenyuko ni majibu ya kutosha kwa mambo ya nje (vichocheo). Katika hali mbaya, mwitikio mzuri unaweza kuokoa maisha yako.
Mmenyuko unahitajika haswa kwa wachezaji wa tenisi, mabondia, makipa kwenye Hockey na mpira wa miguu. Na kuna mazoezi yanayofanana ya kufundisha majibu. Menyuko lazima iwe fahamu. Mtu anaweza kujibu hatua fulani kutoka nje kwa kuifikiria na kisha kufanya uamuzi. Kutumia kinachojulikana kufikiri kimantiki. Au labda anaweza kujibu kwenye mashine. Katika kesi hii, hakuna mawazo ya kimantiki. Mfano kutoka kwa maisha: mnyanyasaji mlevi na nia ya fujo humkimbilia mtu. Nini cha kufanya? Watu wasio na mafunzo kwa ujumla wanaweza kuanguka katika usingizi, wenye ganzi. Bondia atasimama, yule sambist pia atasimama katika nafasi yake maalum, na wakati umbali na mnyanyasaji utapungua, kutakuwa na majibu ya kufanyiwa kazi (pigo au kutupa).
Fanya mazoezi
Pumzika kwa ndani, lakini usiwe jelly. Katika vita vya mkono kwa mkono, hii inaitwa utayari wa kupumzika. Mafunzo ya Autogenic husaidia kufikia hali hii.
Msaidizi anahitajika kwa mazoezi. Msaidizi anasimama ili asiweze kuonekana. Na kwa namna fulani hutoa sauti kali (kupiga makofi, kupiga meza na mtawala). Hii ni mawazo yako kabisa. Na mtu aliyefundishwa hufanya kitendo fulani, kulingana na mchezo: mkimbiaji wa mbio anaruka juu na kukimbia umbali mfupi; bondia anasimama. Inawezekana kusumbua mazoezi. Sogeza kitu kwenye sehemu iliyotanguliwa kwa sauti fulani. Idadi ya vitu na maeneo huongezeka na mafunzo.
Mwanariadha amefunikwa macho ili kusiwe na mawasiliano ya kuona. Msaidizi anamgusa mwanafunzi na yeye, kwa upande wake, lazima afanye hatua fulani (simama, ruka). Yote inategemea kusudi la mafunzo na mawazo yako.
Mwenzi anashikilia karatasi na kuiachia ghafla. Mfunzaji lazima aishike kwa vidole viwili. Unaweza kuomba mchezo wa kidole cha watoto - "Hata-Odd". Wakati mafunzo yanaendelea, mwenzi tayari anaonyesha vidole vyake, na mwanafunzi lazima atimiza kwa kutupa vidole vyake kwa nambari hata.
Jambo kuu ni kwamba lazima lazima ujishughulishe na hali ya utayari wa kupumzika. Hii ni sehemu muhimu sana ya mazoezi yako. Zoezi kwa afya.
