Leo, muziki unaambatana na watu kila mahali. Anaisikia kwenye usafiri wa umma, katika maduka makubwa, katika mikahawa wakati wa chakula cha mchana, na mara nyingi kwenye vichwa vya sauti. Kujiingiza kwa michezo, zaidi ya hayo, kama kuinua uzito, pia ni bora na muziki. Uchomaji na nguvu, muziki utakusaidia kuboresha matokeo yako.
Ushawishi wa muziki kwenye mafunzo
Wanasayansi wamefanya utafiti na kugundua kuwa wanariadha wanaofanya mazoezi ya muziki wenye nguvu hupata matokeo makubwa zaidi kuliko wale wanaochagua sauti za utulivu kwa mafunzo. Matokeo mabaya yalionyeshwa na kikundi ambacho kilifanya mazoezi na muziki wa kusikitisha, wa kusikitisha.
Muziki mzuri na wenye nguvu huathiri mwili wa mwanadamu kwa njia maalum, ikiwasha akiba ya nishati ya kufikiri na ya siri. Nani hakumbuki jinsi unataka kucheza wakati unasikia wimbo wa moto kweli? Rhythm ni wakati muhimu sana kwenye muziki, ndiye anayeamua ni vipi athari inayochaguliwa itakuwa na athari kwenye mazoezi yako.
Lakini mdundo mbaya wa muziki utazidisha matokeo yako. Wewe kwa asili unataka kufuata dansi hii, lakini ikiwa ni haraka sana au polepole sana, basi lazima urekebishe na utumie juhudi za ziada kuepusha kupiga beat. Wakati mwingine bado unachanganyikiwa, wakati mwingine hata kuvunja mbinu ya kufanya mazoezi kwa sababu ya hii. Muziki ambao ni wa haraka sana pia huongeza mapigo ya moyo, ambayo yanaweza kuzidi mipaka inayoruhusiwa.
Muziki uliochaguliwa vizuri umeonyeshwa kwa majaribio ili kuongeza motisha, ambayo ni muhimu sana ikiwa unabadilika. Wakati mwingine mazoezi yanapaswa kufanywa kwa nguvu, kupanua kanuni za kawaida kwa mwili wako, na muziki hapa husaidia sana kupata pamoja.
Ndio sababu muziki wa mazoezi yako unapaswa kuchaguliwa kwa uangalifu sana. Redio inapaswa kuepukwa, ambapo densi ya nyimbo inabadilika kila wakati. Ikiwa unataka kufikia athari ya juu kutoka kwa mazoezi yako, usiwe wavivu kuweka pamoja orodha ya kucheza ya nyimbo ambazo zinafaa katika densi na mhemko. Inaweza kujumuisha mitindo tofauti, jambo kuu ni kwamba muziki huu una athari nzuri kwenye mafunzo. Tuma orodha yako ya kucheza kwenye kilabu unachofanya mazoezi. Ikiwa kawaida huwasha redio, basi kocha labda hatakataa kujaribu muziki uliochaguliwa haswa.
Mifano ya mitindo ya muziki na wasanii
Miongoni mwa mitindo ya muziki ambayo inasimama kwa nyimbo zao za densi, mtu anaweza kuonyesha mwamba, chuma, umeme wa giza, dubstep. Rock na chuma - hizi ndio nyimbo ambazo kawaida hufanya orodha ya kucheza ya wajenzi. Nyimbo nzito na za nguvu hufanya kazi vizuri.
Muziki wa kisasa wa elektroniki pia unaweza kuwa "mzito" kabisa kwa hisia. Kwa mfano, dubstep au electro nyeusi ndio mitindo ambayo ni nzuri kwa mazoezi.
Miongoni mwa wasanii maarufu ni Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Adui wa Arch, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Bastola za Quest na wengine.
