Kukausha kwa ujinga ni mradi wa mtandao ambao uliundwa na Vasily Smolny miaka minne iliyopita. Wakati wa uwepo wake, idadi kubwa ya misimu imepita, ambayo tayari kuna washiriki wapatao 230,000.
"Kukausha" ni nini na kwa nini inahitajika?
Dhana hii hutoka kwa istilahi ya ujenzi wa mwili.
Kukausha mwili ni dhana ambayo, kwa bahati mbaya, mara nyingi huchanganyikiwa na kupoteza uzito. Kwa kweli, hii sivyo, kwa sababu kukausha mwili, wakati kuhifadhi misuli, hukuruhusu kuondoa safu ya mafuta isiyo ya lazima kupitia lishe na mafunzo yenye usawa.
Mbinu hii inakuja na nidhamu kali ya kuwa na mazoezi ya kawaida na kuchagua vyakula sahihi. Hapo awali, wataalamu wengi walibadilisha kati ya kukausha mwili na kupata uzito. Arnold Schwarzenegger, mjenga mwili wa Amerika, ni mmoja wa wa kwanza kwenye orodha ya kupinga ubadilishaji uliotajwa hapo juu wa hali mbaya.
Kanuni za msingi za kukausha mwili ziko katika:
- kuunda upungufu wa kalori katika mwili. Kwa maneno mengine, idadi ya kalori zilizotumiwa lazima zizidi kiwango kinachotumiwa. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mwili huanza kutumia mafuta yaliyokusanywa katika mwili kudhibiti michakato ya maisha;
- uteuzi sahihi wa vyakula vilivyotumiwa ambavyo vinaweza kuongeza michakato ya kizazi na kutolewa kwa joto na mwili au kutoa kueneza, lakini wakati huo huo uwe na kiwango kidogo cha kilocalori;
- kuchukua vitamini na madini, kwani wakati wa upungufu wa kalori, mwili unakosa sana ulaji wa virutubisho muhimu. Katika kesi hii, suluhisho bora na bora ya shida ni haswa ulaji wa vitamini vya hali ya juu;
- kuongeza protini ili kuzuia kuvunjika kwa misuli. Ikumbukwe kwamba kiwango cha chini cha protini ni gramu 2 kwa kilo 1 ya uzito wa mwili;
- uzingatiaji mkali wa mpango wa mafunzo.
Je! Ni nini maana ya kukausha kwa Frenzied?
Maana ya mchezo huu mzuri wa maisha ni kama ifuatavyo: katika siku 30 tu, ambayo ni ya kutosha kuanza, mshiriki anapata mwili wake katika hali nzuri kwa kupoteza uzito na kujenga misuli kupitia kazi za mwili kutoka kwa programu rasmi.
Baada ya kulipia kifurushi kinachofaa kwenye wavuti rasmi, mshiriki wa mchezo hupata ufikiaji wa akaunti ya kibinafsi, ambapo kwa wiki tano atafanya kazi, uchambuzi wa kina wa kiufundi ambao, kwa njia, unapatikana pia.
Kauli mbiu ya mradi huo, kwa kusema, inaweza kufupishwa kwa maneno mawili # anza leo. Ili kuwa mwanachama, unahitaji kuchagua kifurushi kinachofaa na ulipe. Hii inafuatwa na programu ambayo inajumuisha uliokithiri, wakati mwingine wazimu, joto-joto linalodumu dakika 30-40, na lishe bora kwa mwezi mmoja.
Njia ya maisha ya kiongozi wa mradi - Vasily Smolny
Hadithi ya wasifu wa Vasily Smolny, mtindo wa sasa wa kuongoza mtindo sahihi wa maisha pamoja na lishe inayofaa, inapaswa kuanza na kuzaliwa kwake mnamo Februari 13, 1986 huko Tajikistan. Ujana wa kijana huyo ulipita Orenburg, kisha akaishi Samara kwa muda, kisha akaondoka kwenda St Petersburg, akifuata mfano wa mpendwa wake Julia.
Tangu 2002 amefanya kazi kama DJ katika vilabu anuwai. Baada ya muda, alianza kutoa muziki wake mwenyewe, ziara, kuongoza mradi kwenye kituo cha redio cha Ulaya Plus.
Kwa wakati fulani, Vasily alikuwa na mabadiliko wakati aliamua kuleta mabadiliko ya kardinali katika maisha yake, ambayo kulikuwa na tabia mbaya. Tangu wakati huo, Smolny amekuwa akiendesha blogi yake mwenyewe, mara kwa mara akiandaa marathoni za bure, akimsaidia kila mtu kupata mwili mzuri na kuwa mwaminifu wa mtindo wa maisha mzuri, akipata matokeo mazuri kila wakati.
Je! Ni gharama gani kushiriki katika msimu wa 24 wa mchezo kuu wa maisha ya afya "Kukausha Crazy"?
Msimu wa 24 wa mchezo huu wa mazoezi ya mwili unaanza Machi 18 na utadumu kwa wiki tano. Kushiriki, ni vya kutosha kulipia kifurushi kimoja cha mshiriki. Kwa sasa kuna vifurushi vitano, ambavyo ni:
- Mfuko wa mshiriki. Kwa sasa, punguzo la rubles 500 linatumika kwake, na kwa hivyo gharama yake ni rubles 3000. Kifurushi hiki cha kuanzia kinatosha kupoteza uzito na kushiriki katika kuchora zawadi nzuri.
- Kifurushi "gumu". Kwa sasa, ofa hii pia inakabiliwa na punguzo la rubles 500, na kwa hivyo bei yake ni rubles 4000. Kama ilivyo kwenye kifurushi kilichopita, baada ya msimu wa mazoezi magumu na lishe bora inayofaa, unaweza kupoteza uzito na kushiriki katika kuchora tuzo nzuri. Kivutio cha pendekezo ni utoaji wa kinga moja kutoka kwa kutoka kwa mradi huo. Kwa kweli, ikiwa hautakamilisha kazi ya kila wiki mara moja, ikamilishe kwa wakati ambao haujabainishwa, usitoe ripoti, fanya mazoezi kutoka kwa kazi hiyo kimakosa au uonyeshe matokeo dhaifu kati ya washiriki, basi shukrani kwa bonasi hapo juu ya kifurushi hiki, utabaki kwenye mchezo.
- Kifurushi cha familia. Gharama yake ni rubles 6,000. Ofa hii ni nzuri kwa wanaume na wanawake katika mapenzi ambao wote wanataka kupata takwimu ya ndoto zao na, pengine, kupata tuzo nzuri wakati wa kushiriki kwenye kuchora.
- Kifurushi cha genge. Gharama yake ni rubles 12,000. Ofa hii ni nzuri kwa kikundi cha watu wanne ambao wanaamua kushiriki kwenye mchezo wa mazoezi ya mwili, kuleta takwimu zao kwa fomu bora zaidi na kushindana kwa tuzo nzuri. Ofa hiyo ni muhimu kwa sababu ya utoaji wa akiba ya jumla ya rubles elfu mbili.
- Mfuko mkubwa. Gharama yake ni rubles 10,000. Ofa hiyo inajumuisha sio tu kupata takwimu ya ndoto na fursa ya kushinda zawadi nzuri, lakini pia kinga, ambazo hutoa ulinzi kwa majukumu yote ya kila wiki ambayo yanatishia kuacha mradi huo. Kwa kweli, kwa kulipia kifurushi hiki, unaweza kupumzika kabisa bila kuwa na wasiwasi juu ya wakati wa kazi na ripoti, mbinu isiyofaa ya utekelezaji, matokeo dhaifu ya kiwango chako, kwani hii haitachangia kufukuzwa kwako. Hasa, kulingana na Vasily Smolny mwenyewe, kifurushi hapo juu kinunuliwa na washindani ambao wanajaribu kupata mafanikio katika niche ya kuuza anuwai ya bidhaa za usawa. Na, kwa kweli, kutokana na kinga kwa ndege zote, mshiriki anaweza kupoteza tu motisha kufikia lengo, kunyonga miguu yake na asifanye chochote.
Maoni juu ya mradi "Kukausha mambo"
Kwenye mtandao, kuna maoni chanya na hasi juu ya mchezo huu wa mazoezi ya mwili, ugumu wa programu, na tuzo za kushinda.
Kwa kweli, unahitaji kwanza kuamua juu ya kile unahitaji kushiriki, ikiwa kuna motisha ya kutosha. Unaweza kuja na visingizio anuwai ili kukwepa kumaliza majukumu uliyopewa, lakini kuna mfumo fulani wa sheria kwenye mradi ambao unahitaji mshiriki kuifanya kwa njia inayokubalika. Hapa haijalishi hata ikiwa wewe ni mwanamume au mwanamke, kwani mzigo utakuwa sawa; Je! Unayo ratiba ya kazi, kwani kila mshiriki aliyehamasishwa, ikiwa anapenda, anaweza kujishughulisha na dakika 30-40 kwa siku; Je! Una siku muhimu wakati wa programu kwa sababu hedhi sio sababu nzuri ya kutofanya darasa.
Katika hali hii, hata ikiwa utakufa kwa maumivu na kujihurumia wakati wa programu, lazima uendelee kutoa mafunzo na kufikia matokeo yanayotakiwa, kwa sababu mshindi atapata tuzo kuu, ambayo ni rubles milioni moja.
