Je! Hupendi shughuli ya mazoezi ya mwili? Walakini, una ndoto ya mtu mwembamba na mzuri? Makini na ballet ya mwili - aina ya mchanganyiko wa choreografia ya kitamaduni, Pilates na yoga.
Kutoka kwa jina la mwelekeo huu, ni wazi kwamba mafunzo hutumia vitu vilivyokopwa kutoka kwa choreography. Tunafanya kazi kikamilifu na mashine ya ballet, ambayo inamaanisha kuwa una nafasi ya kujisikia kama ballerina halisi!
Je! Ballet ya mwili inafaa kwa nani?
Kwanza kabisa, kwa wale ambao wanapendelea kuruka, kukimbia, mazoezi ya vifaa kwa utulivu zaidi, shughuli za tuli. Na pia ballet ya mwili itafaa watu ambao wana shida na mgongo au viungo, kwa bahati nzuri, kocha hatakupa mizigo ya mshtuko.
Je! Unavutiwa na sura na neema ya ballerinas? Kisha, tena, jaribu mkono wako kwenye ballet ya mwili. Hapana, hautafikia matokeo sawa na ballerinas (kumbuka, wamekuwa wakifanya choreografia maisha yao yote ya watu wazima). Lakini unaweza, kwa kiwango fulani, kuja karibu na bora yako.
Faida na nuances ya madarasa
Ballet ya mwili hutumia mazoezi ya kupendeza sana ambayo yanajumuisha misuli ya kina. Takwimu hupata sura nzuri polepole, mwili unakuwa rahisi zaidi. Baada ya kila mazoezi, wepesi wa kupendeza huhisiwa. Walakini, kufanya aina hii ya usawa sio rahisi kabisa. Ingawa mazoezi yanaonekana rahisi kwa mtazamo wa kwanza, unapaswa kujua kwamba hii ni udanganyifu tu. Kwa kweli, utapokea mzigo unaoonekana sana. Kila zoezi hurudiwa mara nyingi, na niamini, baada ya marudio kadhaa kama hayo, misuli inaonekana kuwa inawaka na mvutano.
Inachukua nguvu nyingi na nguvu kufikia matokeo mazuri. Katika mazoezi mengi, zaidi ya kikundi kimoja cha misuli kinahusika, lakini kadhaa mara moja. Kwa hivyo, matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.
Inawezekana kupoteza uzito kwa kufanya ballet ya mwili?
Misuli itakuwa laini zaidi, mwili umepigwa zaidi. Walakini, ili kuondoa uzani wa ziada, itabidi ujizuie katika lishe. Kwa njia, inawezekana kwamba mkufunzi atachagua programu inayofanya kazi zaidi ambayo itachoma kalori za ziada.
Vipi kuhusu madarasa nyumbani?
Unaweza pia kufanya mazoezi ya ballet ya mwili nyumbani. Ili kufanya hivyo, utahitaji kupata programu ya video (nitapendekeza video na Lee Sarago kutoka kwangu), pamoja na rug ndogo, kiti ambacho kitachukua nafasi ya barre ya ballet na dumbbells nyepesi. Hauwezi kufanya bila uvumilivu fulani - tena, madarasa sio rahisi sana, na unahitaji kufanya kazi mara kwa mara.
Je! Unavutiwa na faida za mwelekeo huu? Jaribu, labda, ballet ya mwili itafaa ladha yako, na utapata sura ya ndoto na ustawi mzuri.
