Ni kawaida kwa mtu kujitahidi kwa ukamilifu kama ilivyo kulala, kula na kuzaa. Bila hii, mageuzi hayangewezekana. Mithali inayojulikana ya Kiingereza inasema: "Kuwa wewe mwenyewe, lakini uwe bora kwako". Kufanya mazoezi mara kwa mara ni njia ya kubadilisha mwili wako zaidi ya utambuzi na kujenga nguvu na tabia ndani yako.
Maagizo
Hatua ya 1
Kila mtu anaweza kujibadilisha kwa msaada wa michezo. Unapoanza mapema, ndivyo utakavyopata matokeo ya kwanza haraka. Usisitishe hadi kesho. Anza kidogo - nenda kwa kukimbia kwako asubuhi, angalia kilabu chako cha karibu cha mazoezi ya mwili, na ujisajili kwa kikao cha majaribio. Amua ni aina gani ya mchezo ungependa kufanya. Wakati wa kuchagua, zingatia hali ya afya yako na tathmini kwa kiwango cha kiwango cha mafunzo. Wasiliana na mkufunzi, pata maoni ya mtaalam na jisikie huru kuanza mazoezi yako ya kwanza.
Hatua ya 2
Acha kutoa udhuru kwa uvivu wako mwenyewe. Bila kusema, kucheza michezo ni ghali sana, sina wakati, siwezi, au nimezeeka sana kwa hiyo. Pata msukumo kutoka kwa mfano wa mkulima wa Australia Cliff Young, ambaye, akiwa na miaka 61, alishinda mbio za siku 5 za kilomita 875 hata ingawa hakuwa na uhusiano wowote na michezo ya kitaalam. Mara nyingi alikuwa akikimbilia malisho ya kondoo, hii yote ilikuwa mafunzo yake. Hakujua kwamba wadhamini walihitajika kushiriki katika mbio za marathon, na muhimu zaidi, kwamba wakati huo angeweza kulala. Cliff Young alirarua tu sehemu laini juu ya kochi, akaingia na kushinda, akiwaacha wanariadha wa kitaalam nyuma. Hakufikiria, alitenda tu. Basi acha kujitolea udhuru na anza tu kufanya kitu.
Hatua ya 3
Kutumia kila siku kutakusaidia kuchonga mwili wa ndoto zako. Uzito wa ziada utahakikishwa, ufafanuzi mdogo wa misuli utaonekana, mkao utabadilika. Chaguo ni kubwa - kucheza, kukimbia, yoga, mazoezi ya viungo, kuogelea, ujenzi wa mwili, riadha, ndondi, uzio. Chochote unachochagua, mwili wako utabadilika sana. Harakati zitapata wepesi na usahihi, utakuwa wa kudumu zaidi na mwembamba.
Hatua ya 4
Kufanya mazoezi mara kwa mara ni njia nzuri ya kuondoa tabia mbaya. Wanariadha wengi wa kitaalam hawavuti sigara au hawatumii pombe. Mara tu unapojifunza kufurahiya bets zako za kibinafsi na ushindi, hautahitaji tena vichocheo vya mhemko wa bandia. Magonjwa mengi sugu yataondoka, utaanza kujisikia mchangamfu zaidi, ufanisi wako utaongezeka na haiwezekani kwa mara ya kwanza itakuwa kweli.
Hatua ya 5
Hakuna kitu chochote kinachojenga roho na kuunda tabia haraka kuliko michezo. Roy Jones wakati mmoja alisema: "Ndondi inaonyesha vizuri kile kinachotokea maishani: unapoangushwa chini, lazima uinuke. Kila mtu katika maisha yake hupigwa kwa njia moja au nyingine, lakini lazima uinuke na kuendelea, pigana hadi mwisho. Wanariadha wanaweza kuvumilia maumivu na kujifanyia kazi masaa 16 kwa siku. Hawaachi kamwe, hawajiepushe na wapinzani wao, wanafuta vizuizi na kuweka rekodi mpya. Mchezo husaidia kushinda woga, kuondoa shida za kudumu, na kukuza roho ya ushindani. Chagua mfano mzuri kati ya wanariadha na uende kwenye mafanikio! Usiogope kuonekana mcheshi, kuwa dhaifu kuliko mtu, na kupoteza. Met Hughes aliwahi kusema: "Ikiwa haukushindwa, basi unapigana na watu wasio sahihi." Siku itakuja ambapo utakuwa na nguvu na kuvunja rekodi ya mtu. Hata ndani ya mfumo wa kilabu chako cha mazoezi ya mwili. Jambo kuu ni kwamba utajizidi mwenyewe, kuwa bora na mwenye nguvu kuliko wewe wa jana. Utahisi ladha ya ushindi juu yako mwenyewe na itakubadilisha milele. Baada ya yote, kama ile classic ilisema: "Uweze kushinda mwenyewe, na unaweza kushinda kila kitu."
