Wasichana wengi wanaota kutoa fomu za kupendeza. Wakati huo huo, wasichana wadogo wanataka kupata mafuta katika "maeneo sahihi". Lakini kwa wengine, kupata uzito, kupata misa ya mafuta inakuwa shida halisi.
Maagizo
Hatua ya 1
Mara nyingi zinageuka kuwa ni ngumu zaidi kwa watu wembamba kuongeza uzito kuliko kupoteza uzito kwa watu wenye uzito kupita kiasi. Ukondevu kupita kiasi unaweza kusababishwa na magonjwa ya homoni, kama vile utendaji mbaya wa tezi ya tezi au usawa mbaya wa homoni za kike na za kiume mwilini. Ukondevu wenye uchungu na kupoteza hamu ya kula mara nyingi huwa marafiki wa magonjwa kama kifua kikuu, gastritis, maambukizi ya helminth, na neoplasm mbaya. Kwa hivyo, wale ambao wanataka kupata bora wanapaswa kufuatilia afya zao haswa na kufanyiwa uchunguzi wa kimatibabu.
Hatua ya 2
Ikiwa unafuatilia afya yako, uko macho, unafanya kazi na hauna magonjwa sugu, lakini haupona vizuri kutoka utoto, basi, uwezekano mkubwa, kukonda ni hulka ya kimetaboliki yako. Mwili wako hutumiwa kuibadilisha kuwa nishati haraka sana na kutumia kalori ambazo hupokea. Lakini hata hivyo, unaweza kujaribu kupata mafuta kidogo kwa msaada wa kawaida ya kila siku na lishe bora.
Hatua ya 3
Wakati mwingine sababu ya kukonda kwa watu wenye afya kabisa ni mtindo mbaya wa maisha, kuvuta sigara, ukosefu wa usingizi. Labda unakula ukiwa safarini, haufurahii chakula. Au unaweza kukaa kwenye chumba kilichojaa kinachokufanya upoteze hamu yako ya kula. Zingatia sana tabia zako. Jaribu kuamka, lala na kula karibu wakati huo huo kusaidia kurekebisha midundo yako ya kibaolojia.
Hatua ya 4
Tumia muda mwingi nje na fanya mazoezi ili kuboresha hamu yako. Usiogope kwamba michezo itasababisha kupoteza uzito zaidi - misuli ni nzito kuliko mafuta, na kwa kuijenga, hautapungua.
Hatua ya 5
Kula kwa busara. Haupaswi, kwa ushauri wa marafiki wa kike, kula pipi nyingi, vyakula vya mafuta na bidhaa za unga. Bidhaa hizo ambazo hukasirisha usawa kati ya kuwasili na matumizi ya nishati zina madhara sawa kwa mafuta na nyembamba. Lakini kwa sababu ya sifa za mwili, hakikisha kwamba wanga, ikiwezekana polepole, hufanya sehemu muhimu ya lishe yako. Ni bora kuwa hizi ni nafaka, nafaka, tambi iliyotengenezwa na ngano ya durumu. Hebu iwe na mbegu kila wakati, matunda yaliyokaushwa tamu, karanga kwenye meza yako.
Hatua ya 6
Usila chakula cha jioni, lakini iwe na lishe zaidi. Na kabla ya chakula cha jioni, katika hali ya hewa yoyote, tembea nusu saa ili kununa hamu yako. Kwa ukonde uliotamkwa, unaweza kunywa glasi ya maziwa ya joto au cream na asali usiku.
Hatua ya 7
Ikiwezekana, toa chai kali, kahawa, pombe, sigara na dawa. Yote hii inaweza kusababisha msisimko wa mfumo wa neva na kuathiri vibaya kimetaboliki.
