Michezo anuwai inazidi kuwa maarufu. Kwa kuongezeka, watu wanajaribu kutumia wakati kwenye mazoezi wanayopenda kudumisha umbo bora la mwili na roho nzuri. Karibu michezo yote inahitajika, lakini wanapenda sana kuogelea.
Kwa wale ambao wanachagua tu kuogelea kama Workout, itakuwa muhimu kufahamiana na habari juu ya faida iliyo nayo. Na mashabiki wa kuogelea pia watafurahi sana kuamini tena usahihi wa chaguo lao.
Kwanza kabisa, kuogelea, kama michezo mingine ya maji, inachangia matengenezo ya sauti ya misuli, kwani athari ya nguvu ya upinzani wa maji hufanyika wakati wa mazoezi. Pia, wakati wa madarasa, vikundi vyote vya misuli hufanya kazi, kwa hivyo mwili hupokea mzigo kamili. Kwa kuongezeka kwa kiwango cha mazoezi wakati wa kuogelea, athari zitapatikana kama katika mazoezi ya viungo.
Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito au kupata misuli nzuri na maarufu, michezo ya maji pia itafaa. Mazoezi ya kawaida ni muhimu. Unaweza kuchagua kasi ya kuogelea iliyopimwa, huku ukiongeza tu wakati wa mafunzo. Chaguo bora ya kupoteza uzito itakuwa mizigo ya nguvu, kwa muda mrefu iwezekanavyo, kwa kutumia mapezi na uzani anuwai.
Faida isiyo na shaka ya kuogelea ni uwezo wa maji kusaidia uzito wa mwili. Kwa hivyo, mafadhaiko kwenye viungo hupunguzwa. Kwa hivyo, mazoezi ya nguvu hayataweka shinikizo kali kwenye mgongo, viuno, magoti, vifundoni. Wakati wa utafiti, iligundulika kuwa wakati wa kuogelea ndani ya maji hadi kiunoni, shinikizo kwenye viungo hupungua kwa asilimia hamsini. Wakati kiwango cha maji kinafikia mabega, shinikizo hupungua kwa asilimia sabini na tano. Kwa hivyo, madarasa ya kuogelea ni kamili kwa kipindi cha ukarabati baada ya majeraha, ambayo itasaidia kudumisha fomu ya michezo, kwani huwezi kushiriki katika michezo inayotumika wakati wa kupona baada ya jeraha.
Kuna aina nyingi za michezo ya maji. Ikiwa unayo njia na wakati, unaweza kujaribu kufanyia kazi kila mmoja wao kupata chaguo bora. Kwa mfano, kupiga mbizi kila wakati ni katika mwenendo, kwani kutazama maisha ya baharini ni ya kushangaza tu.
Mchezo wowote wa maji una athari ya kuimarisha, hufanya mwili kuwa mgumu na kuongeza kinga. Kuogelea ni dawa ya kuzuia na ya kutibu maumivu ya mgongo na shida za mkao.
