Inajulikana kuwa kutambaa ni njia ya haraka zaidi ya kuogelea. Ndio sababu aina hii ya kuogelea ni maarufu katika mashindano. Inaaminika kuwa kujifunza kutambaa haiwezekani bila mwongozo wa kinadharia na mazoezi. Ndio sababu wanajaribu kujifunza jinsi ya kutambaa kama mtoto.
Haraka unapojifunza kuogelea, ni bora zaidi. Kutambaa kwa usahihi ni rahisi. Kwa kweli, katika aina hii ya kuogelea, ikiwa mbinu hiyo inafuatwa, waogeleaji watalazimika kufanya juhudi kidogo.
Nadharia
Kutambaa ni mmiliki kamili wa rekodi ya kutumiwa katika mashindano anuwai ya kuogelea ya fremu. Waogeleaji kivitendo hawashiriki dhana ya "kutambaa" au "mtindo wa bure".
Njia hii ni ya haraka sana. Hizi ni viboko vya kubadilisha mbadala vilivyofanywa kwa mikono iliyoinama. Wanaambatana na harakati za wima za miguu ya moja kwa moja. Ikiwa unaamua kujifunza jinsi ya kuogelea peke yako, unapaswa kuzingatia maagizo yafuatayo.
Kiharusi yenyewe kinapaswa kufanywa na mikono iliyoinama na msimamo wa juu wa mguu. Inageuka kuwa mkono yenyewe na mkono wa mkono utafanyika kwa njia moja kwa mwelekeo unaotaka. Wakati wa kupigwa, kiganja yenyewe inapaswa kushoto gorofa, kwa kuongeza, vidole vinapaswa kufungwa vizuri.
Uendeshaji wa makasia unapaswa kufanywa, ukizingatia dansi, na bidii ya kila wakati, bila kupungua. Ili kufikia densi hii, mikono baada ya kuchukua kiharusi lazima, baada ya kukamilika, kuharakisha. Mwisho wa kiharusi, wakati tu mkono uko karibu na paja, inahitajika kwamba mkono, mkono na bega zitoke ndani ya maji, kwa mpangilio tu. Kabla ya kuanza mchakato wa kubeba mguu wa juu, inahitajika kuhakikisha kuwa kiganja kimeelekezwa juu kidogo.
Inahitajika kwamba msimamo wa viuno vyako na kichwa chenyewe kila wakati uko kwenye kiwango sawa. Kwa kuongeza msimamo wa kiwiliwili chote, uchumi wa mbinu nzima inaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa. Hii itafanya harakati kuwa rahisi kuratibu.
Jizoeze
Ili kujifunza jinsi ya kutambaa haraka, lazima hakika uangalie wataalamu wa kweli. Miili yao imewekwa ndani ya maji na upeo wa juu. Miguu inapaswa kuwekwa kwa kina cha sentimita arobaini, ambayo ni ya kutosha kwa ufanisi wa mwisho. Huwezi kufanya harakati zisizohitajika, kwa sababu matokeo yao yanaweza kuwa nafasi isiyo sahihi ya mwili mzima.
Weka mabega yako juu kidogo ya makalio yako. Kichwa yenyewe kinapaswa kuwekwa kando ya mhimili wa mwili. Kwa wakati huu, misuli ya kizazi sio ngumu.
Inhalation inapaswa kufanywa, kwa kasi kugeuza kichwa kuelekea mkono ambao unakamilisha tu kiharusi. Harakati zote za nyuma lazima zifanyike haraka sana ili zilingane kabisa kwa wakati na kubeba mkono.
