Bila shaka, wanariadha wazuri zaidi na wa kike ni mazoezi ya mazoezi ya viungo. Wanatoka kwenye zulia kwa dakika moja, kwanza na kitu kimoja, kisha na kingine. Lakini katika wakati huu mfupi, wanaweza kuweka onyesho la kweli na kupokea upendo na kutambuliwa. Wasichana wenye neema hufanya programu ambayo sanaa ya densi na michezo imeungana. Mavazi yao yametengenezwa kwa kitamaduni na yamepambwa kwa mawe ya kifaru. Vitu vya utendaji pia vinapambwa - kwa mfano, hoop ya mazoezi. Na unaweza kufanya hivyo mwenyewe.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuna aina mbili za hoops: chuma na plastiki. Kwa mazoezi ya mazoezi ya viungo, chaguo la pili tu hutumiwa. Pia kuna hoops za asili zenye bei ghali zinazouzwa kutoka kwa rubles elfu na zaidi, na pia kuna zile zisizo na adabu, zinagharimu takriban mia moja.
Hatua ya 2
Sababu ya kwanza ya hoops imefungwa ni kuongeza nguvu zao. Tape huzuia deformation ambayo vifaa hivi vya mazoezi ya mwili vinaweza kuathiriwa sana. Na, kwa kweli, hoop inakuwa nzuri baada ya hapo.
Hatua ya 3
Vilima vinaendana na rangi na muundo wa suti ya mazoezi na inapaswa kuwa sawa na hiyo. Hoops zinaweza kupambwa na ribbons za rangi tofauti - kwa mfano, fanya nusu nyekundu, nyingine njano. Kuna chaguzi nyingi hapa - ribboni zenye rangi nyingi zinaweza kubadilishwa baada ya kumaliza robo ya hoop, au unaweza kufunga kitu kizima kwa rangi moja na kuweka utepe mwingine juu kwa ond.
Hatua ya 4
Ribbon inaongeza uzito wa ziada kwa hoop. Hoop kama hiyo yenye uzito itaruka juu zaidi baada ya kutupa na haitapanga, ambayo inamaanisha itaanguka mahali palipokusudiwa. Katika mashindano makubwa, kuna hata udhibiti wa uzito wa hoops: ikiwa ni nyepesi au nzito kuliko viwango, mwanariadha anaweza kuruhusiwa kufanya.
Hatua ya 5
Kuna kanda za kawaida na za kujifunga. Mara nyingi hununuliwa kwenye maduka ya vitambaa au maua. Pia kuna kanda za hoop zilizo na asili, ambazo zinauzwa katika sehemu maalum za duka za michezo.
Hatua ya 6
Kwa hivyo, wacha tuendelee moja kwa moja kwa vilima: kwanza tengeneza mwisho wa mkanda kwenye hoop na mkanda. Kisha anza kufunika kwa pembe ya digrii 45, jaribu kuifanya vizuri, lakini zamu haipaswi kufunga karibu sana. Baada ya hapo, hakikisha kuifunga hoop na mkanda, ni bora kuchukua mkanda mwembamba. Usiivunje kwa pembe kali kama mkanda, geuka kidogo kutoka kwa sehemu ya kitu kimoja.
Hatua ya 7
Tunapendekeza uweke upepo mkanda wa wambiso sio mara tu baada ya zamu ya mkanda, ili uweze kufanya upya kila kitu ikiwa ghafla kitu hakifanyi kazi. Tape mkanda ikiwa una hakika kuwa umefikia matokeo unayotaka. Na jambo moja zaidi - weka hoop katika nafasi ya usawa ili isipoteze umbo lake.
