Je! Uzito kawaida hukua kutoka? Kama sheria, kutoka kwa ukweli kwamba mtu hula sana na huhama kidogo. Kila mtu anajua kuwa wale wanaokula sehemu kubwa ya chakula cha haraka au vyakula vyenye kalori nyingi huwa bora. Lakini inaweza kuwa kwamba mtu anaongoza maisha ya afya, anajishughulisha na mazoezi ya mwili na haonekani kula kupita kiasi, lakini uzani bado unakua.
Sababu ya kawaida ya kupata uzito ni tofauti kati ya ulaji wa kalori wa matumizi ya chakula na nishati. Hata ikiwa unakula saladi na mboga tu, lakini wakati huo huo kaa kimya, hauwezi kusonga, bado unaweza kula chakula zaidi ya mahitaji ya mwili. Uzito utaongezeka. Unahitaji kupata kalori nyingi kama inavyotumika wakati wa mazoezi ya mwili. Uzito unaweza kuongezeka kwa sababu ya kuwa haulala vizuri. Ukosefu wa usingizi ni shida kubwa kwa mwili. Na katika hali hii, kama unavyojua, ana mwelekeo wa kuweka vifaa, na zaidi, kimetaboliki hupungua. Huenda hata usigundue jinsi mapumziko ya "chakula chepesi" yamekuwa, kwani ukosefu wa usingizi husababisha hamu ya kula. Vivyo hivyo huenda kwa mafadhaiko ya kawaida. Ikiwa kila kitu hakijakaa sawa katika maisha yako, basi hatari ya kupata pauni za ziada huongezeka sana. Dawa zingine zinaweza kuchangia ukweli kwamba mwili huanza kupata uzito. Kwa mfano, dawa zingine za kipandauso, unyogovu, shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari unaweza kutoa athari kama hiyo. Dawa kama vile steroids na dawa zingine za homoni zinaweza hata kusababisha kunona sana. Ikiwa hakuna kitu kilichobadilika katika mtindo wako wa maisha, lakini ulianza kuchukua dawa na unapata uzito, basi labda sababu iko ndani yao. Katika kesi hii, angalia na daktari wako. Haupaswi kukatiza kuchukua dawa bila kushauriana na daktari, kwani hii inaweza kusababisha athari mbaya na mbaya. Inatokea kwamba faida ya uzito ni kwa sababu ya ukweli kwamba una shida za kiafya. Tezi inaweza kutoa homoni kidogo kuliko mahitaji ya mwili. Dalili: kusinzia, uchovu wa kila wakati, kutovumilia baridi. Hali hiyo inaitwa hypothyroidism na sio kawaida. Kwa hivyo, ikiwa una shaka, nenda kwa daktari wako na ufanyie mtihani wako wa homoni ya tezi. Inaweza pia kuwa kuna ziada ya cortisol katika mwili, hali hii pia inachangia kupata uzito. Inatokea pia kwamba mtu anajishughulisha na usawa, na uzani unaendelea kuongezeka. Watu huanza mazoezi ili kupunguza uzito, lakini sasa wiki kadhaa zimepita, na takwimu kwenye mizani imeongezeka! Ikiwa hii inakuhusu, basi usikimbilie kuacha masomo. Kuna sababu za hii. Ikiwa ulianza kutoa mafunzo hivi karibuni, na kabla ya hapo haujawahi au kwa muda mrefu sana haujahusika katika michezo, basi kwa wiki kadhaa za kwanza mwili utabaki na maji mwilini, na hivyo kukabiliana na mafadhaiko. Subiri kidogo, na kila kitu kitaenda kama inavyostahili - uzito utaanza kupungua. Pia, misa inakua kutoka kwa ukweli kwamba badala ya amana ya mafuta mwilini, tishu za misuli huonekana. Wana uzito zaidi, lakini huchukua nafasi kidogo. Tumia kipimo cha mkanda kuhakikisha kuwa matokeo mazuri yanapatikana. Kunaweza kuwa na sababu nyingine. Ikiwa unarudi nyumbani kutoka kwenye mazoezi na unapata hamu ya kutatanisha, toa jokofu na kisha ulale - basi katika kesi hii, pia, unaweza kupata nafuu. Kuongeza ulaji wa kalori ya lishe yako inamaanisha kuwa bado unatumia nguvu kidogo kuliko unayopata kutoka kwa chakula.
