Capoeira (capoera, capoera) ni sanaa nzuri ya kijeshi nzuri na inayofaa ambayo inahusiana sana na kucheza kuliko kupigana. Ilianzia Brazil, ilipata kutambuliwa haraka ulimwenguni.
Ni muhimu
- - michezo;
- - hamu.
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua mtindo wa capoeira unayotaka kujifunza. Kuna kadhaa yao. Angola - harakati ni polepole, hii ni "mbinu ya chini": wachezaji wanakaribia kutambaa chini, wameketi nusu, kwa densi ya ngoma. Reginal ni mtindo wa kuburudisha, wa sarakasi, na misimamo ya juu na harakati kali. Benguela ni mchanganyiko wa mitindo ya rejinal na angola. Maculele ni aina ya densi ya kiibada na vijiti vifupi; wachezaji hugoma kwa mkono wao wa kulia, wakikamilisha kila densi ya ngoma.
Hatua ya 2
Ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kusikia juu ya aina hii ya sanaa ya kijeshi, anza kwa kiwango cha kwanza - ujifunze harakati za kimsingi na misimamo. Kwa ujumla, mbinu nzima ya capoeira inaweza kugawanywa katika viwango vitatu: ya pili inabadilishwa nafasi, utekelezaji wa safu na nafasi mikononi, na ya tatu ni mbinu ya kushangaza.
Hatua ya 3
Jifunze vitu vya msingi vya capoeira. Hii ni jinga, rasteira, relay. "Jinga" kwa Kireno inamaanisha "mwendo wa kutetereka." Huu sio msimamo tuli, lakini harakati isiyokoma, hatua ya pendulum ambayo uzito wa mwili hutembea kutoka mguu mmoja hadi mwingine. Rashteira ni harakati ya kufagia inayofanywa na mguu wowote na hutumiwa kwenda haraka nyuma ya mgongo wa mpinzani. Relay - harakati ya rotary ambayo hukuruhusu kubadilisha haraka kiwango cha harakati kutoka juu hadi chini na chini hadi juu, papo hapo umkaribie adui au uende mbali naye. Msimamo kuu wa capoeira ni mdogo sana, miguu iko mbali.
Hatua ya 4
Hakuna mafunzo maalum yanayotakiwa kufanya mazoezi ya capoeira, ingawa fomu nzuri ya riadha haitaumiza, ustadi wa sarakasi utafaa sana. Capoeira anakufundisha kudhibiti mwili wako mwenyewe, umakini, unakua kubadilika na uratibu, plastiki na hali ya densi. Huu ni sanaa iliyo na nguvu ya kushangaza, ambayo ni ngumu kubaki bila kujali.
