Karate ni sanaa ya kijeshi ambayo inahitaji nguvu nyingi za mwili na nguvu ya akili katika mchakato wa mafunzo mazito. Karate ilitokea Uchina. Kuna njia mbili za kujifunza karate. Ya kwanza ni kuanza kuifanya mwenyewe nyumbani (ikiwa, kwa kweli, vipimo vya ghorofa vinakuruhusu). Na ya pili, kusoma zaidi na busara, ambayo huchaguliwa na wengi wa wale wanaotaka, ni kusajili sehemu ambayo mkufunzi mzoefu atasaidia katika kila kitu.
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unaamua kumiliki aina hii ya sanaa ya kijeshi nyumbani, basi, kwanza kabisa, unahitaji kuanza kwa kuandaa mwili wako kwa msaada wa mbinu maalum na mazoezi ya mwili. Mazoezi haya yanaweza kujumuisha:
- mazoezi yanayolenga moja kwa moja mafunzo ya nguvu;
- mazoezi ambayo yanalenga kukuza uvumilivu na nguvu, ambayo itakuwa muhimu kwako wakati wa kusoma aina hii ya sanaa ya kijeshi;
- mazoezi yenye lengo la kukuza kubadilika kwa mwili wako, ambayo labda ni muhimu zaidi ya yote hapo juu.
Hatua ya 2
Kwanza, wakati wa kuandaa nyumbani, utahitaji chumba chenye vifaa, kinachoitwa "mazoezi ya nyumbani", ambapo utafanya mazoezi ya mgomo na mbinu zinazotumiwa katika karate.
Hatua ya 3
Mazoezi lazima yawe na vifaa vya chini: baa ya usawa, "peari", mikeka na mifumo mingine na vifaa ambavyo vitakusaidia kufanikiwa kujifunza ustadi huu mgumu haraka zaidi. Suala kali zaidi katika utafiti wa karate kwa mwanzoni ni suala la kubadilika kwa mwili (kwani mbinu na migomo inayotumika katika mchezo huu ni ya kutisha sana, na anayeanza ambaye hana kiwango cha kutosha cha kunyoosha misuli na mishipa anaweza kuumiza mwenyewe).
Hatua ya 4
Shida hii inasahihishwa na utumiaji wa mara kwa mara wa aina maalum za mazoezi wakati wa mafunzo, ambayo inakusudia kunyoosha misuli na mishipa, na kuwaandaa kwa harakati "kali" ambazo hufanywa wakati wa athari.
Kwa hivyo, ikiwa unataka kujua mbinu za karate, basi utayarishaji wa aina hii ya sanaa unaweza kufanywa nyumbani, lakini kwa mgomo na mbinu anuwai, ni bora kugeukia mkufunzi wa kitaalam. Angalau itakuwa salama kuliko kuifanya nyumbani peke yako.
