Jinsi Ya Kutumia Wakati Kwenye Pwani Na Faida Kwa Mwili Wako

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kutumia Wakati Kwenye Pwani Na Faida Kwa Mwili Wako
Jinsi Ya Kutumia Wakati Kwenye Pwani Na Faida Kwa Mwili Wako

Video: Jinsi Ya Kutumia Wakati Kwenye Pwani Na Faida Kwa Mwili Wako

Video: Jinsi Ya Kutumia Wakati Kwenye Pwani Na Faida Kwa Mwili Wako
Video: Code za siri za kupata sms na call bila kushika simu ya mpenzi wako/hata akiwa mbali 2024, Aprili
Anonim

Mapumziko ya kupumzika baharini yanajaa paundi za ziada. Na kusema uwongo na kuchoma jua kunachosha. Lakini ikiwa utatumia wakati kikamilifu, itafaidisha afya yako na takwimu yako.

Burudani
Burudani

Kutembea

Picha
Picha

Kutembea kando ya pwani, unaweza kukaza matako yako vizuri sana na upate miguu nyembamba. Kwa kuwa miguu hukwama wakati wa kutembea kwenye mchanga, ni muhimu kushinda upinzani mara kadhaa kuliko wakati wa kutembea kwenye njia tambarare. Ipasavyo, nguvu nyingi hupotea na misuli inaimarishwa.

Michezo ya nje

Picha
Picha

Michezo ya nje pwani huongeza zaidi matumizi yako ya kalori. Kwa kuongezea, burudani hii ya kufurahisha itakuruhusu kuchora sawasawa na kukutana na watu wapya.

Kucheza

Picha
Picha

Daima kuna wahuishaji likizo. Jiunge na densi au aerobics waliyo juu. Hii itakusaidia kuchoma kalori kwa njia ya kufurahisha na rahisi. Zingatia tu wakati wa darasa. Wanapaswa kuwa hadi saa 12 jioni. Kisha jua huwa hai sana.

Katika maji

Picha
Picha

Mafuta huchomwa kwa ufanisi zaidi katika maji kuliko kwenye ardhi. Hii ni kwa sababu ya upinzani wa maji, ambayo ni mara 10 zaidi kuliko upinzani wa hewa. Mafunzo katika maji hayatakusaidia tu kujiondoa paundi za ziada, lakini pia uimarishe corset ya misuli bila mafadhaiko kwenye mgongo. Unaweza kuchuchumaa kwa usalama, kuruka na kupita.

Ikiwa unatumia likizo yako kikamilifu, basi hautalazimika kubadilisha nguo yako kwa saizi kubwa. Kinyume chake, utashinda kila mtu aliye na sura ya toni na ngozi iliyokaushwa.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kukaza Mwili Wako Kwa Wiki 2 Na Ubao

Jinsi Ya Kukaza Mwili Wako Kwa Wiki 2 Na Ubao

Bamba ni zoezi la kudumu na linaloonekana rahisi - limejaa faida kubwa kwa mwili. Wakati unajaribu kujiweka katika msaada uliolala kwa nusu dakika, misuli yote kutoka shingoni hadi kwa ndama iko chini ya mkazo mkubwa. Inaonekana kwamba ubao huo ni zoezi kutoka kwa kitengo cha "

Jinsi Ya Kuhesabu Kiwango Cha Moyo Wako Kwa Kuchoma Mafuta Wakati Wa Mazoezi

Jinsi Ya Kuhesabu Kiwango Cha Moyo Wako Kwa Kuchoma Mafuta Wakati Wa Mazoezi

Mwili ni mfumo wa kibaolojia ambao huguswa wazi kwa michakato yoyote ya nje na ya ndani na kiwango cha mapigo. Kwa hivyo katika mwili wa mwanadamu, kulingana na mzunguko na mabadiliko katika mapigo, michakato anuwai inaweza kuzinduliwa, pamoja na kuchoma mafuta

Jinsi Ya Kutumia Faida

Jinsi Ya Kutumia Faida

Kupata ni aina ya lishe ya michezo. Ni mchanganyiko wa protini-kabohydrate na asilimia kubwa ya sehemu ya wanga. Anayepata hutoa nguvu na kukuza uhifadhi wa glycogen ya misuli. Sehemu ya protini hutoa mwili kwa kiwango kinachohitajika cha amino asidi

Jinsi Ya Kutumia Wakati Kwenye Mazoezi Kwa Faida

Jinsi Ya Kutumia Wakati Kwenye Mazoezi Kwa Faida

Mazoezi haya hayapunguzi pauni za ziada tu, bali pia na hali mbaya. Na ili madarasa yawe na faida, unahitaji kulipa kipaumbele kwa vidokezo muhimu. Nini cha kufanya? Viatu lazima iwe sahihi, vinginevyo huwezi kufikia athari inayotaka kutoka kwa mafunzo, au kujeruhiwa

Jinsi Ya Kuimarisha Mwili Wako Kwa Wiki Sita

Jinsi Ya Kuimarisha Mwili Wako Kwa Wiki Sita

Njia iliyopendekezwa hapa chini sio dawa na haiahidi kuibadilisha BBW iliyo na uzoefu kuwa mtindo mzuri sana katika wiki chache. Lakini itasaidia kurekebisha mtindo wa maisha, kuanzisha lishe na kuzoea mwili kusisitiza. Kweli, ikiwa kuna uzito wa ziada kidogo, basi mfumo huu utakusaidia kupata mwili wenye sauti katika wiki nne hadi sita