Mapumziko ya kupumzika baharini yanajaa paundi za ziada. Na kusema uwongo na kuchoma jua kunachosha. Lakini ikiwa utatumia wakati kikamilifu, itafaidisha afya yako na takwimu yako.
Kutembea
Kutembea kando ya pwani, unaweza kukaza matako yako vizuri sana na upate miguu nyembamba. Kwa kuwa miguu hukwama wakati wa kutembea kwenye mchanga, ni muhimu kushinda upinzani mara kadhaa kuliko wakati wa kutembea kwenye njia tambarare. Ipasavyo, nguvu nyingi hupotea na misuli inaimarishwa.
Michezo ya nje
Michezo ya nje pwani huongeza zaidi matumizi yako ya kalori. Kwa kuongezea, burudani hii ya kufurahisha itakuruhusu kuchora sawasawa na kukutana na watu wapya.
Kucheza
Daima kuna wahuishaji likizo. Jiunge na densi au aerobics waliyo juu. Hii itakusaidia kuchoma kalori kwa njia ya kufurahisha na rahisi. Zingatia tu wakati wa darasa. Wanapaswa kuwa hadi saa 12 jioni. Kisha jua huwa hai sana.
Katika maji
Mafuta huchomwa kwa ufanisi zaidi katika maji kuliko kwenye ardhi. Hii ni kwa sababu ya upinzani wa maji, ambayo ni mara 10 zaidi kuliko upinzani wa hewa. Mafunzo katika maji hayatakusaidia tu kujiondoa paundi za ziada, lakini pia uimarishe corset ya misuli bila mafadhaiko kwenye mgongo. Unaweza kuchuchumaa kwa usalama, kuruka na kupita.
Ikiwa unatumia likizo yako kikamilifu, basi hautalazimika kubadilisha nguo yako kwa saizi kubwa. Kinyume chake, utashinda kila mtu aliye na sura ya toni na ngozi iliyokaushwa.
